Comment serez-vous accompagné-e?

La pratique de la Sophrologie centrée sur vos capacités mentales, émotionnelles et relationnelles

Votre sophrologue professionnelle spécialiste : Stress . Emotions . Confiance . Sensibilité

Vous pratiquez des exercices de Sophrologie.

Quelle Sophrologie? De quoi parlons-nous?  

 

  • Vous allez pratiquer des exercices de Sophrologie dite authentique
  • En appui sur la méthode du fondateur Alfonso CAYCÉDO, Neuro-psychiatre
  • Ces exercices se pratiquent en posture debout ou assise - Sans aucun artifice 
  • La base des exercices repose sur un état de présence attentif, clair soutenu par le relâchement des tensions inutiles
  • En vue de prendre conscience des capacités personnelles afin de les utiliser en autonomie dans votre vie quotidienne
Les exercices pratiques sont accessible dès le plus jeune âge. Votre sophrologue professionnelle(*) adapte les exercices 

 


Quelles compétences allez-vous développer ? 

 

Vous allez bénéficier d’un accompagnement spécialisé sur le développement de vos capacités émotionnelles
  • Gestion du stress
  • Accueil, Expression et Régulation des émotions 
  • Confiance en soi 
  • Haute Sensibilité 

Un accompagnement centré sur les capacités d’équilibre émotionnel pour mieux vivre face aux défis du quotidien 

 


En appui sur le référentiel des compétences psychosociales de Santé Publique France 
  • 20 capacités identifiées listées et répertoriées 
  • Étudiées par les chercheurs 
  • Elles se développent par une pédagogie active
  • Ces compétences sont listées et répertoriées dans un référentiel de Santé Publique France

 

La Sophrologie, une méthode, des exercices et des capacités 

      

  • Une méthode d’entraînement
  • basée sur des exercices psycho-corporels
  • adaptés par votre sophrologue professionnelle à vos besoins 
  • En appui sur un programme d’accompagnement clarifié 

 

 

La Sophrologie, la pleine conscience en Actions

      

  • Contrairement aux idées reçues, la Sophrologie n’est pas synonyme d’état modifié de conscience 
  • La Sophrologie se pratique avec une pleine conscience 
  • C’est la capacité à être délibérément attentif et bienveillant envers soi durant les exercices pratiqués avec votre sophrologue
  • En vue d‘accueillir son expérience vécue telle qu’elle est, agréable ou désagréable
  • et de développer ses capacités socio-émotionnelles pour un fonctionnement optimal face aux défis du quotidien 

 

 

Des capacités, pour la vie quotidienne

      

  • Cette aptitude de pleine conscience 
  • devient petit à petit, par la pratique et la répétition
  • une compétence utilisable dans la vie quotidienne 
  • Elle permet de sortir des réactions automatique et de choisir les comportements les plus adaptés

De compétences socio-émotionnelles pour un fonctionnement optimal

 



 

 

Quels sont les bienfaits issus de la pratique ? 

 

 

La pratique de la méthode contribue avec l’accompagnement d’un-e sophrologue professionnel-le (*), puis en autonomie - au développement de capacités corporelles, mentales, émotionnelles, relationnelles  :
  • mieux se connaître et poser un regard constructif et soutenant sur soi
  • découvrir ce qui fait sens pour soi
  • développer ses compétences socio-émotionnelles 
  • soutenir ses élans vers l'expression de ses qualités humaines, de ses valeurs
pour une vie pleine de sens avec soi et les autres

 

 

« La sophrologie démarre où la relaxation s’arrête » 

 

(*) Sophrologue professionnelle, Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne, formé-e aux 3 cycles de la méthode 

 

 


En savoir + sur les méthodes utilisées lors des accompagnements

   

Développer vos capacités en appui sur des méthodes psycho-corporelles à visée pédagogique  

 

  • Un accompagnement par la pratique de la sophrologie
  • alliée à la Mindfulness et à la communication non violente 
  • et en appui sur les bases et les connaissances actualisés par Santé Publique France (référentiel des CPS)
  • En lien et en complémentarité avec vos professionnels de santé

Suivre le lien : Référentiel des compétences psychosociales 

 

Le coin des curieux : s'informer, lire, écouter, pour comprendre puis apprendre

 

  
Une sélection non exhaustive de livres par Nadine MASSON-SIMON

  • Lire, pour connaître
  • Lire pour comprendre
  • Lire, pour donner du sens à vos apprentissages et à l’entraînement de vos compétences psychosociales 
 
Lire ne suffit pas et ne remplace aucunement la pratique.
Néanmoins, lire c’est aussi un moyen de contribuer au développement de vos compétences. La lecture, une invitation à la pratique