Sophrologie pour Adultes à Saint-Renan - Stress, Emotions, Confiance, Hypersensibilité
Renforcez vos capacités émotionnelles pour mieux vivre au quotidien
________ Vous vous sentez dépourvu-e face aux situations de stress, aux émotions?
« Stress, charge mentale, haute sensiblité, manque de confiance. Des ressentis humains, qui peuvent tous nous concerner, à un moment de notre vie
Et si c’était le moment pour vous d’être accompagné-e par votre Sophrologue spécialiste CPS (*) ?(*) CPS - Compétences psychosociales référencées par l’OMS et Santé Publique France
Mon cabinet de sophrologue est situé à Saint-Renan, en Pays d'Iroise (29) à 12km de Brest. J’accompagne, depuis 2012, des adultes, tout comme vous, qui traversent une difficulté de type émotionnelle et qui cherchent à retrouver leurs capacités d’équilibre pour agir avec plus de sérénité dans leur quotidien.
Nous travaillons ensemble, pas à pas, à votre rythme.
Je vous propose un suivi dans l’accompagnement, en appui sur la pratique des techniques de sophrologie, dans un cadre d’écoute bienveillante et de soutien par une pédagogie active
Accompagnement sur votre initiative personnelle - Sur orientation de votre médecin - Sur recommandation de votre psychologue ou psychiatre
________ Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
En partie ou partiellement. De façon habituelle ou ponctuelle
🌿 Vos émotions vous paraissent parfois disproportionnées ou incontrôlables
🌿 Vous ressentez une charge mentale
🌿 Vous êtes mal à l’aise face au regard des autres sur vous
🌿 Vous êtes suivi-e par un-e pscyhologue après une période d’épuisement professionnel (burn out) et vous souhaitez apprendre à respecter vos limites, vos besoins
🌿 Vous aimeriez mieux vous connaître pour agir avec plus de discernement et de confiance en vos capacités
________ Les capacités que vous allez découvrir et entraîner à mes côtés
Sortir de l’évitement émotionnel et prendre appui sur la capacité de présence pour accueillir vos états émotionnels et vos réactions de stress. Se rendre compte de l’impact de vos interprétations - biais cognitifs - sur votre état corporel, émotionnel et vos comportements. Découvrir la fonction des émotions et du stress
Sophrologie Emotions . Saint-Renan
Apprendre et pratiquer des techniques psycho-corporelles de gestion du stress efficaces, concrètes et transposables dans votre quotidien. Reconnaître et réguler l’intensité émotionnelle par des techniques de sophrologie. Exprimer vos ressentis avec plus d’aisance, en famille, au travail
Sophrologie stress . Saint-Renan
Restaurer une saine confiance en soi, mieux connaître vos qualités humaines, vos capacités, vos valeurs et forces personnelles pour les utiliser dans votre quotidien. Poser un regard plus bienveillant et constructif sur vous-même.
Développer un état d’esprit d’ouverture et de discernement
Sophrologie confiance en soi . Saint-Renan
Réduire la charge mentale, relâcher, récupérer. Intégrer des pratiques de sophrologie dans votre hygiène de vie quotidienne. Savourer ce qui va bien aussi pour votre équilibre émotionnel
Prendre appui sur votre sensibilité aux autres, au monde, pour agir et donner du sens.
Sophrologie hypersensibilité . Saint-Renan
Ce qu'ils en disent
⭐⭐⭐⭐⭐ Adultes — avis vérifiés
"Nadine est une professionnelle exceptionnelle par son écoute, sa qualité de présence et sa bienveillance. Son accompagnement me fait progresser sur de nombreux points et m'est très bénéfique. Je la conseille vivement."
Resalib · Février 2026
— Christelle
"Nadine est une personne dont la simple présence est apaisante. Elle prend le temps d'expliquer son travail et sait s'adapter aux besoins de chacun. Grâce aux audios enregistrés en séance, j'ai pu pratiquer les exercices chez moi quotidiennement et ressentir les effets bénéfiques très rapidement."
Resalib · Février 2026
— Anne-Cécile
"Nadine m'a accompagné durant plusieurs séances de sophrologie. Son empathie et sa faculté à être constamment bienveillante m'ont permis de me sentir compris et dûment accompagné. Merci pour vos méthodes qui me permettent de « mieux vivre » !"
Google · Juin 2024
— Mathis
Un accompagnement adapté à vos besoins et capacités
________ Comment serez-vous accompagné-e ?
Mon rôle de sophrologue est de vous accompagner dans la pratique de techniques de sophrologie adaptées à vos besoins et en lien avec les capacités à développerChaque séance dure 50 mn. Elle se déroule en présentiel à Saint-Renan, sur RDV du mardi au Samedi
Un premier cycle de 5 à 6 séances permet généralement d’amorcer des changements concrets, sous réserve de pratiquer les techniques de sophrologie entre les séances. La répétition est la clé, comme pour tous nos apprentissages.
Certaines personnes continuent au-delà en fonction de leurs besoins ou de nouvelles capacités à développer
📍 Cabinet à Saint-Renan - 10 rue des Entrepeneurs Le Mespaol 29290 - 🖥️ Séance en Visio sur demande
Sophrologie adulte Finistère - Je travaille en complémentarité avec vos professionnels de santé
Médecin traitant - Psychologue, Psychiatre, Psychothérapeute - Rhumatologue, Kinésithérapeute - Infirmier-e - Médecin du travail - Autres professionnels de santé
________ Le coin des curieuses et des curieux
Oui, à l’âge adulte aussi les compétences socio-émotionnelles s’apprennent
Ce sont des compétences qui s’apprennent par un apprentissage pratique, concret, en actions
- Vous êtes la seule personne à pouvoir tenir compte de ce qui se passe en vous (pensées, sentiments, émotions)
- Vous êtes en capacité d'apprendre à remarquer vos réactions automatiques et à choisir d'agir avec discernement dans le respect de vos besoins et valeurs
- Il n'existe pas de solutions universelles : apprendre et développer ses CPS est un choix engageant et actif
- Il existe des compétences identifiées et des capacités à entraîner
- Il n'existe pas de "solution miracle", de "baguette magique
- Si vous cherchez des astuces passez votre chemin. La pédagogie des CPS implique de s’engager dans les apprentissages.
- les compétences psychos-socilaes s’inscrivent durablement dans nos modes de vie, dans notre façon d’être et de faire, de nous comporter, de choisir, de décider, de vivre au quotidien.
Comme tous nos apprentissages les CPS se vivent, se pratiquent, se conquièrent et se déploient et s’intègrent pas à pas dans notre vie.
« La connaissance et conscience de soi, en appui sur la pratique et l'entraînement, sont les piliers de vos actions et du développement de vos compétences socio-émotionnelles.
Consulter tous les avis directement
sur Google, RésaLib, Pages jaunes
Tarifs et pratique
Les séances se déroulent en présentiel au cabinet de Saint-Renan, du Mardi au Samedi, sur RDV uniquement
Chaque parcours est construit et adapté selon vos besoins.
Les tarifs ne sont pas soumis à TVA en vertu de l’article 293B CGI