Accompagner les Adultes par la Sophrologie
Votre Sophrologue à Saint-Renan, sur RDV, en individuel
Stress, Emotions, Confiance, Charge mentale, Rythme, Fatigue émotionnelle, Burn out, Difficulté ou défi personnel, parental ou professionnel, Hypersensibilité
Être accompagné-e, en tant qu'Adulte, pour :
🌱 Apprivoiser et comprendre le fonctionnement de vos émotions, de votre réactivité au stress, de votre sensibilité ou hypersensibilité ou celle de vos enfants
🌱 Accueillir vos émotions et votre stress par l'entrainement de vos capacités d'attention et de présence empathique
🌱 Se rendre compte de l'impact de vos interprétations - biais cognitifs - sur votre état émotionnel, vos comportements et la qualité de la relation aux autres et développer un état d'esprit d'ouverture et de discernement
🌱 Gérer votre stress - personnel, parental ou professionnel - et faire face aux situations de difficultés ou de défis en lien avec votre quotidien
🌱 Réguler l'intensité émotionnelle par l'apprentissage et l'entraînement de techniques psycho-corporelles transposables dans votre vie de tous les jours
🌱 Exprimer vos ressentis en famille, au travail pour un fonctionnement optimal pour vous et dans la relation aux autres
🌱 Prendre appui sur votre sensibilité aux autres, au monde, à la vie, à votre environnement pour agir et contribuer à ce qui fait sens pour vous
🌱 Restaurer une saine confiance en soi, mieux connaître vos qualités humaines, valeurs et forces personnelles, et poser un regard constructif sur vous
🌱 Vous familiariser avec des exercices de base de sophrologie, vous entraîner et intégrer ces pratiques psycho-corporelles pour contribuer à votre hygiène de vie
🌱 Vous libérer d'un trop plein de charge mentale et retrouver de l'espace pour récupérer, se ressourcer
🌱 Ralentir le rythme, vous accorder du temps et prendre soin de vous aussi
🌱 Sortir d'une période d'épuisement (Burn out) en complémentarité avec le suivi mis en place par le médecin du travail, et votre psychologue ou
psychiatre
🌱 Poser votre attention, être présent et savoir savourer ce qui va bien dans le quotidien
🌱 Être soutenu-e dans vos apprentissages, en fonction de vos besoins spécifiques et en lien avec vos compétences socio-émotionnelles
Le coin des curieuses et des curieux
Développer ses compétences socio-émotionnelles à l'âge adulte?
A l'âge adulte aussi, oui c'est possible
Les compétence socio-émotionnelles, appelées aussi Compétences psychosociales sont des compétences de vie
- Les compétences psychosociales s'inscrivent durablement dans nos modes de vie, dans notre façon d'être et de faire, dans notre façon de nous comporter, d'agir, de choisir, de décider, d'exister dans notre quotidien
- Les CPS se vivent, se pratiquent, se conquièrent, se déploient et s'intègrent pas à pas, comme tous les autres apprentissages de votre vie
- Si vous cherchez des astuces, passez votre chemin. La pédagogie des CPS impliquent de s'engager dans ses apprentissages.
- Vous êtes la seule personne à pouvoir tenir compte de ce qui se passe en vous (pensées, sentiments, émotions)
- Vous êtes en capacité d'apprendre à remarquer vos réactions automatiques et à choisir d'agir avec discernement dans le respect de vos besoins et valeurs
- Il n'existe pas de solutions universelles : apprendre et développer ses CPS est un choix engageant et actif
- Il existe des compétences identifiées et des capacités à entraîner
- Il n'existe pas de "solution miracle", de "baguette magique"
La connaissance et conscience de soi, en appui sur la pratique et l'entraînement, sont les piliers de vos actions et du développement de vos compétences socio-émotionnelles.