🌱 Vous familiariser avec des exercices de base de sophrologie, vous entraîner et intégrer ces pratiques psychocorporelles pour contribuer à votre hygiène de vie
🌱 Mieux vivre, accueillir et exprimer vos émotions en famille, au travail pour un fonctionnement optimal pour vous et dans la relation aux autres
🌱 Gérer votre stress - personnel, parental ou professionnel - et faire face aux situations de difficultés ou de défis en lien avec votre quotidien
🌱 Réguler vos émotions par l'apprentissage et l'entraînement de techniques transposables dans votre vie de tous les jours
🌱 Sortir d'une période d'épuisement personnel, professionnel ou parental (Burn out)
🌱 Restaurer une saine confiance en soi, mieux connaître vos qualités, valeurs et forces personnelles, et poser un regard constructif sur vous
🌱 Vous libérer d'un trop plein de charge mentale et retrouver de l'espace pour récupérer, se ressourcer
🌱 Ralentir le rythme, vous accorder du temps et prendre soin de vous aussi
🌱 Se rendre compte de l'impact de vos interprétations - biais cognitifs - sur votre état émotionnel, vos comportements et la qualité de la relation aux autres et développer un état d'esprit d'ouverture et de discernement
🌱 Poser votre attention, être présent et savoir savourer ce qui va bien dans le quotidien
🌱Apprivoiser et comprendre le fonctionnement de votre sensibilité ou hypersensibilité ou celle de vos enfants et prendre appui sur vos qualités humaines pour agir et contribuer dans votre environnement à ce qui fait sens pur vous
🌱 Être soutenu-e dans vos apprentissages, en fonction de vos besoins spécifiques et en lien avec vos compétences socio-émotionnelles
Les compétence socio-émotionnelles, appelées aussi Compétences psychosociales sont des compétences de vie