Sophrologie pour adolescents à Saint-Renan - Stress . Emotions . Confiance en soi

Transformez le stress en force personnelle pour agir en confiance

 

« Vous aimeriez offrir à vos ADOS la possibilité de développer leurs capacités de gestion du stress, de régulation des émotions pour les équiper de compétences utiles dans leur future vie d'adulte ?  
En tant que parent d'un ou plusieurs adolescents, vous pouvez être dépourvu-e face à l'intensité du stress de performance scolaire du stress relationnel. Les accompagner pour apprendre à développer ces compétences est possible. Je suis là pour ça en tant que Sophrologue professionnelle, spécialiste des compétences socio-émotionnelles 

Mon cabinet de sophrologie accueille les adolescents à Saint-Renan, en Pays d'Iroise, sur RDV du mardi au samedi -avec des créneaux réservés en priorité le mercredi après-midi et le samedi matin.

J’accompagne, depuis 2012 les adolescents, collégiens, lycéens plus particulièrement lors des périodes de rentrée au collège, au lycée. Lors des phases de questionnement sur leur orientation. Et bien sûr en préparation d'examens : Brevet, BAC


   

Être accompagné dans l’adolescence, de 12 à 17 ans, pour :

  

 

🌱 Apprivoiser et comprendre le fonctionnement naturel et normal des émotions, de la réactivité au stress, de la sensibilité ou hypersensibilité 

 

 

 🌱 Accueillir tes émotions et ton stress par l'entrainement de tes  capacités d'attention et de présence empathique et soutenir de façon optimale le cerveau en développement

 

 

🌱 Se rendre compte de l'impact des  interprétations sur ton état émotionnel, tes attitudes et la qualité de la relation aux autres 

      

 

 

🌱 Mettre les mots sur ce qui se passe à l’intérieur : Exprimer ses sentiments, ses émotions et ses besoins et comprendre les liens avec les comportements 

 

     

 

 🌱 Réguler l'intensité émotionnelle par l'apprentissage et l'entraînement de techniques psycho-corporelles transposables dans la vie de tous les jours 

 

 

 

🌱 Ado, quand tout bouge. Poser un regard constructif sur soi : Image de soi, regard de l'autre. Une saine confiance en soi

     

 

 

🌱 Faire sa rentrée au collège, au lycée, à l’internat  : Timidité, inquiétude, nouveauté. Décoder le stress et soutenir la confiance, en sécurité 

 

 

🌱 Se préparer au stress (de performance) des examens : Brevet des collèges, BAC, épreuves écrites, oraux, un défi pour le cerveau des adolescents 

 

 

 

🌱 Mieux vivre la scolarité avec son hypersensibilité : Face aux stimulations, au rythme de la vie de groupe, retrouver de l'espace attentionnel et restaurer les conditions favorables à ses apprentissages 

 

 

🌱Grandir au XXIème siècle. Quand l'avenir inquiète : Questionnement, quête de sens, Eco-anxiété. Des valeurs et des capacités de résilience émotionnelle pour grandir et agir 

 

 

Le coin pour les Ados curieuses et curieux

Développer tes compétences socio-émotionnelles à l'adolescence?

À l'adolescence ton cerveau se transforme, profites-en

 

 

Il existe un référentiel des compétences psychosociales pour un déploiement auprès des enfants et des jeunes. La savais-tu? 

 

  • Dans les années 1970 les pays anglo-saxons ont lancé un programme "Life Skills Training", un entraînement aux "compétences de vie" 
  • Les premiers programmes expérimentaux en France ont démarré dans les années 1990
  • En 2016, l'Education nationale, de la jeunesse et des sports a mise en place un parcours appelé "Parcours Educatif de santé"
  • En 2020,une démarche "Ecole promotrice de la santé" a été initiée 

 

Dans ton collège, ou ton lycée, des enseignants t'en ont peut-être déjà parlé? 

 

 

Connaître, comprendre, apprendre, cultiver, entraîner, et utiliser   
  • Tu peux apprendre à développer tes compétences cognitives (mentales), émotionnelles, et sociales (relationnelles)
  • Elles contribuent à avoir davantage conscience de soi, à prendre des décisions, à résoudre des problèmes.
  • Elles favorisent la gestion du stress et la régulation des émotions. 
  • Elles participent à développer une communication et des relations constructives

 

 

Ces compétences socio-émotionnelles sont utiles pour la Vie, dans la Vie.

Les apprendre durant ton adolescence te permettra de les utiliser dès à présent, durant ta scolarité et les défis qu'elle comporte. 

 

 

Mon métier, c'est de t'accompagner dans le développement de ces compétences en accord avec tes parents ou leurs représentants.