Les graines de La BoîteàSophro®
Des cartes pour faire grandir les CPS en téléchargement
Faire grandir vos compétences pscyhosociales avec Nadine MASSON-SIMON et Gwenaël MASSON, Entreprises individuelles
Des cartes à imprimer pour la maison
- Les premiers pas de la Météo intérieure
- Le "Thermomètre" d'intensité émotionnelle
- Les 7 émotions primaires
A utiliser en l'état. Merci 😀
Les premiers pas de la météo intérieure avec La BoîteàSophro®
Le coin des curieuses
et des curieux
La valence Agréable ou Désagréable de l'émotion
- Ton cerveau, comme celui de tous les humains, évalue ce qui se passe pour toi.
- Nous appelons cela "la valence" agréable ou désagréable de l'émotion.
Je te propose d'utiliser un mot plus simple.
J'ai pensé que parler de "la mesure" de ton état intérieur pourrait t'aider à te familiariser avec la pleine conscience de ton état émotionnel.
Le "thermomètre" des émotions de La BoîteàSophro®
Le coin des curieuses
et des curieux
L'intensité de l'émotion
- L'intensité de l'émotion est directement liée à la vivacité des sensations ressenties dans le corps
- Les 7 niveaux d'intensité émotionnelle permettent de nommer les sentiments éprouvés
- L'intensité est une information sur notre état interne : sur le niveau de satisfaction ou d'insatisfaction du / des besoins dans la situation présente
Sensations + vivacité = intensité de l'émotion = informations sur le niveau de satisfaction ou d'insatisfaction du/des besoin(s)
Double face :
- recto avec les mots "pour les grands"
- verso avec les bulles "pour les petits" (*)
(*) Grands ou Petits = en âge, ou en facilité de lecture ou bien en habileté dans l'usage des CPS
Les 7 émotions primaires, avec Gwenaël et Nadine MASSON
primaires.
Le coin des curieuses
et des curieux
Les émotions sont des messages
- Les émotions primaires sont des émotions universelles. Sais-tu que tous les humains les ressentent? Quelle que soit leur culture, leur âge.
- L'émotion nous informe sur la façon dont nous vivons une situation et si, dans cette situation, nos besoins psychologiques sont satisfaits (remplis) ou insatisfaits.
- Chacune des émotions est utile. Elles nous permettent d'adapter notre comportement dans le respect de soi et des autres.
Déclencheur et cause interne de l'émotion
- L'évènement extérieur (ce que tu vois, entends, sens, touche) n'est qu'un déclencheur.
- La cause de l'émotion est notre état interne, à savoir la satisfaction ou non de tes besoins dans l'instant.
Etat désagréable = besoins non remplis = émotions désagréables
Etat agréable = besoins remplis = émotions agréables
Et aussi à tout moment, retrouvez l'ensemble de la Biblio-Vidéo Ressources. Des graines pour Informer, partager, contribuer aux apprentissages autrement.
Le jeu de cartes des Compétences psychosociales
Prochainement accessible à la vente
Pour l'école, la maison, le travail
Le jeu de cartes des CPS, un jeu illustré pour :
- comprendre notre fonctionnement socio-émotionnel
- apprivoiser ses états émotionnels
- reconnaître la cause de ses émotions
- exprimer ses émotions et ses besoins
- réguler ses émotions
- utiliser ses compétences cognitives, émotionnelles et relationnelles au quotidien
Un jeu pour soutenir les enfants et les adultes dans le développement de leurs compétences psychosociales
Vous pouvez déjà l'utiliser lors des accompagnements en individuel et dans les ateliers à l'école
Une co-création par Nadine MASSON-SIMON et Gwenaël MASSON
Mascotte de l'arbre, illustration de Brendan MONOT
Les graines, de quoi parlons-nous?
- Vos aptitudes cognitives, émotionnelles et sociales
- Vos capacités individuelles, d'attention, de présence, de conscience et de connaissance de vous-même
- Vos valeurs et forces personnelles, ce qui donne sens à votre existence
Pour qui?
Les humains, de tous âges :
- Enfants, Adolescents
- Adultes
- Être humain
- Les graines de La BoîteàSophro® sont là pour vous.
Pour faire quoi?
Associées aux pratiques de pleine conscience que vous découvrez et entraînez lors des séances ou parcours pédagogiques elles visent à :
- Soutenir le processus pédagogique entre les séances
- Aider à reconnaître votre état
- Nommer vos besoins
- Identifier les capacités que vous pouvez utiliser
- Encourager leur mise en oeuvre
Les compétences psychosociales dans le Finistère
Je vous souhaite dans un premier temps de découvrir, semer, cultiver, arroser ces graines de Sophro chez vous, au service de votre fonctionnement optimale, de votre équilibre intérieur. Je vous souhaite également de découvrir que l'usage de vos compétences psychosociales (CPS) impacte de façon bénéfique la qualité des relations et de vos actions avec votre environnement extérieur.
Nadine MASSON-SIMON
Sophrologue-Pédagogue, Accompagnatrice engagée dans le développement des CPS, compétences psychosociales - socio-émotionnelles
