Atelier Sophrologie pour ADOS à Saint-Renan
Brevet / BAC, je gère mon stress face aux examens
Et si votre ADO se préparait à faire face, avec confiance, au stress naturel de l’examen ?
Brevet I BAC 2026 Stress et Sophrologie - Deux parcours pour ADOS à Saint-Renan (Finistère)
Brevet I BAC 2026, « Je prends les devants »
Mon parcours, de Mars à Avril 2026
- Le parcours spécifique pour se préparer au mieux et sans pression
- Un parcours qui prend appui sur le fonctionnement de notre cerveau d’être humain : il apprend mieux sans pression
- Les + de ce parcours : Se donner plus de temps pour découvrir, entraîner, répéter et s’approprier les techniques de gestion du stress, sans pression de dates. Une disponibilité qui permet au cerveau d’intégrer les apprentissage et de les transformer plus facilement, par la répétition, en capacités
Ce parcours est-il adapté à votre ADO? Des questions pour vous aider à y répondre
- Votre ADO a déjà manifesté du stress qui l’a gêné-e dans son parcours scolaire?
- Votre médecin traitant vous a recommandé la sophrologie?
- Elle/Il est suivi par un-e psychologue pour anxiété?
- Elle/Il a tendance à générer du stress par anticipation?
- Elle/Il craint de perdre ses moyens le jour J?
- Elle/Il est sensible aux ambiances tendues, au stress collectif?
- Elle/Il subit ou redoute ses réponses de stress?
- Elle/Il préfère simplement s’y prendre en avance?
Échangez ensemble, vous et votre ADO pour choisir - Les inscriptions sont ouvertes, remplir le formulaire ci-après
Brevet I BAC 2026,« Je m’en occupe maintenant »
Mon parcours, de Mai à Juin 2026
- Le parcours pour se préparer juste à temps
- Ce parcours se situe à quelques semaines des dates d’examen, il laisse moins de temps à la répétition des exercices
- Néanmoins, il permet de poser des bases (et ou de les ré-entraîner pour les ADOS qui ont fait le parcours précédent)
- Les + de ce parcours : Découvrir et entraîner des techniques de gestion du stress. La proximité de l’échéance peut, pour certains ADOS, être stimulante pour s’engager et se motiver à réaliser ces apprentissages.
Ce parcours est-il adapté à votre ADO?
- Votre Ado manifeste peu de stress dans son parcours scolaire?
- Elle/Il est plutôt à l’aise avec ses réponses de stress?
- Elle/Il veut développer d’autres capacités de gestion du stress ?
- Elle/Il veut se préparer face au stress spécifique du jour J?
- Elle/Il pense que ça pourrait lui être utile pour mieux vivre le grand oral?
- Elle/Il sent que la pression monte à l’approche de la date?
- Elle/Il pense que ce parcours arrive au bon moment, juste à temps?
- Votre médecin traitant vous a parlé de la sophrologie?
Oui? Alors c’est peut être ce qui lui convient?
Échangez ensemble, vous et votre ADO pour choisir - Les inscriptions sont ouvertes, remplir le formulaire ci-après
Mon ADO souhaite s’inscrire au parcours Brevet/BAC
Le p’tit + des Ateliers Sophrologie
« Brevet - BAC , Stress et Ados avec Nadine MASSON-SIMON
- En appui sur les travaux du Centre d‘Études sur le Stress Humain
- En lien avec le référentiel des compétences psychosociales de Santé publique France applicable auprès des jeunes
- Exercices de Sophrologie active centrés sur les capacités de gestion du stress face aux examens
- En mini-groupe (2 à 4 participants par parcours)
Le soutien et l’adaptation de Nadine MASSON-SIMON, Sophrologue professionnelle depuis 2012
- Des exercices simples et concrets que votre ado pourra entraîner après les séances puis utiliser en autonomie avant et pendant les examens
- Des audios sur mesure enregistrés lors des séances pour son entraînement
- Des cartes illustrées des exercices réalisées en séance par l’utilisation de la facilitation visuelle (*) avec le soutien de Nadine MASSON-SIMON
- Et l’utilisation des supports pédagogiques de la boutique de La BoîteàSophro®️
(*) La facilitation visuelle au service des apprentissages : les techniques de sophrologie utilisées sont illustrées par un coup de crayon pour en faciliter la compréhension et l’intégration
Tarif en vigueur - Janvier 2026 - 30€ par séance / parcours de 5 séances - 150€ le parcours
Offre Brevet/BAC 2026, réservée aux ADOS
avec l’accord d’un de leurs parents
- Être en pleine possession de ses facultés mentales
- Au plan corporel, chacun adapte les mouvements à son rythme, à ses limites et à ses capacités
- Pour l’illustration visuelle des cartes-exercices : pas besoin de savoir dessiner
En cas de suivi psychologique, vérifier avec votre professionnel de santé que l‘état psychique est stabilisé et qu’il permet à votre enfant de pratiquer la Sophrologie dans sa forme authentique (exercices psycho corporels d’attention et de conscience de soi)