Que diriez-vous de sortir du mythe de la « pensée bisounours » ou des « trucs et astuces » qui se déploient de-ci, de-là et à tout vent
- Si tout comme moi vous êtes curieux-se,
- Équipé-e d’un côté « sérieux-se », « bonne élève, élève studieux-se, appliqué-e » si ça vous parle 😉
- Doté-e d’un appétit de comprendre, de vérifier, de clarifier, d’étudier et d’expérimenter au lieu de « croire » les yeux fermés
alors qui sait, ce court article pourrait vous intéresser
Le bonheur de faire grandir nos compétences socio-émotionnelles, pour soi et pour la relation aux autres et au vivant n’est pas synonyme de être heureux à chaque instant
Cultiver et utiliser vos compétences socio-émotionnelles,
dans la Vie, la Vraie vie, telle qu'elle est
✅ Oui c’est possible
⛔️ Non, ce n’est pas synonyme de
« Être zen, heureux, détendu,
pour toute la vie, ni même juste là maintenant »
Il s'agit de développer,
- donc de connaître
- comprendre
- entrainer, par la pratique
vos capacités mentales, émotionnelles et sociales afin d’être capable de les utiliser dans la vie. Telle qu’elle est.
- Avec ses adversités, ses situations désagréables, les coups de stress aigu, les tensions relationnelles, les pertes et séparations, etc. Sauf à vivre en ermite - ou en robot (comme une IA? 😉) nous faisons tous l’expérience de traverser des situations qui ne se passent pas comme nous l’avions prévu, qui heurtent nos valeurs, nous font mal. Alors oui vivre en tant qu’être humain c’est aussi ça, ressentir des émotions dont certaines peuvent être désagréables à traverser. Ça vous parle?
- Et avec ses instants ou moments de douceur, de paix, de liens, d’amour/amitié, de joie profonde.
La Vraie Vie, telle qu’elle est.
En mouvements. Avec ces changements. Comme dans un jardin, comme les saisons, comme l’alternance entre le jour et la nuit. Tout bouge.
Et en pratique, ça tombe bien nous avons l’équipement de base nécessaire pour nous engager dans cette aventure 😉
Ces illustrations sont le produit de mon crayon rieur, l’un de mes compagnons de travail. La pensée visuelle pour accompagner et soutenir une meilleure compréhension
⛔️ Nul besoin de se couper du monde, de la vie, de la réalité
✅Nous pouvons prendre appui sur :
- notre corps vivant
- notre cerveau attentif
- nos sens en éveil, les yeux ouverts 👀
- nos aptitude à bouger, mobiliser, mettre en mouvement, respirer, activer
- les sensations, perceptions, pensées qui nous traversent dans l’instant
- nos besoins de l’instant, remplis ou à remplir
- la capacité à accueillir ouvertement ce qui se passe et à nommer ce qui est, tel que c’est
Cette liste de points d’appui est un début.
De quoi poser des bases, afin d’être en mesure de poser les pas suivants pour développer nos capacités - non pas pour être zen, heureux, détentu (vous l’aviez compris😉) - pour vivre une existence au quotidien en appui sur nos valeurs, nos qualités humaines, nos compétences socio-émotionnelles.
Dit autrement : Être capable d’Agir face à la situation, n’est pas synonyme d’éviter les sensations et sentiments désagréables
Une autre façon de le dire : être capable d’agir face à la situation, n’est pas synonyme d’éviter/contourner/nier les sensations et sentiments désagréables 😉
Ha oui, dernière information pratique pour cet article
Il existe un référentiel de l’ensemble des compétences socio-émotionnelles (ou psychosociales, c’est un autre nom)
Si, si, vraiment.
Ce référentiel est publié par Santé Publique France.
Il y a même des textes d’application pour la mise en œuvre de ces enseignements à l’école. Je vous en parlerai plus en détail dans un autre article.
Nadine MASSON-SIMON Votre Sophrologue en Actions, à Saint-Renan
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