Des méthodes centrées sur
l'enrichissement de nos qualités humaines
et le développement de nos compétences socio-émotionnelles
La Mindfulness ou pleine conscience, Présence attentive
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Elle repose sur une attention et une qualité de présence bienveillante
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Qualité de présence à soi
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Conscience de vos ressentis corporels et émotionnels tels qu'ils sont d'instant en instant
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Qualité de présence aux autres, à votre environnement
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La Sophrologie Caycédienne
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Elle commence là où la relaxation s'arrête.
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La méthode est formée d'exercices en posture assise et débout
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Pour développer vos capacités d'équilibre mental, corporel et émotionnel
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Mieux vous connaître et agir en appui sur vos valeurs personnelles, au quotidien
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La Communication vivante
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L'intelligence émotionnelle repose sur la capacité à nommer, exprimer, communiquer de façon constructive
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L'expression soutenue par un processus vivant, inspiré de la Communication Non Violente
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Apprendre, pratiquer, cultiver et utiliser ses capacités sociales et
émotionnelles
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Il s'agit d'apprendre, par la pratique
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à cultiver une attitude constructive,
attentive, riche de discernement et de bienveillance active utile pour traverser les périodes de tourment et de difficultés relationnelles, personnelles,
professionnelles inéluctables
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et aussi savoir savourer pleinement les
moments heureux et ordinaires de notre quotidien
Il ne s'agit donc pas d'être "zen, heureux, détendu"
pour toute la vie ou même juste là maintenant.
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Même si l'expérience peut être agréable, comme peuvent l'être des moments tels que cuisiner, jardiner, nager, rire, jouer, se promener, partager
des moments entre amis/famille ou bien se faire masser ou bénéficier d'un soin corporel, esthétique auprès d'un professionnel.
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Il s'agit de développer et de savoir utiliser ses compétences socio-émotionnelles dans la vie.