Le développement de vos compétences socio-émotionnelles basé sur des méthodes psycho-corporelles actives

Sophrologie - Mindfulness - Psychologie positive appliquée - Communication constructive - à St Renan depuis 2012 (Finistère)


Des méthodes centrées sur 

 

l'enrichissement de nos qualités humaines

et le développement de nos compétences socio-émotionnelles

 

 La Mindfulness ou Méditation de pleine conscience, Présence attentive 

  • Elle repose sur une attention et une qualité de présence bienveillante
  • Qualité de présence à soi 
  • Conscience de vos ressentis corporels et émotionnels tels qu'ils sont d'instant en instant
  • Qualité de présence aux autres, à votre environnement
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La Sophrologie Caycédienne

 

  • Elle commence là où la relaxation s'arrête.
  • La méthode est formée d'exercices en posture assise et débout
  • Pour développer vos capacités d'équilibre mental, corporel et émotionnel
  • Mieux vous connaître et agir en appui sur vos valeurs personnelles, au quotidien
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La Communication vivante 

 

  • L'intelligence émotionnelle repose sur la capacité à nommer, exprimer, communiquer de façon constructive
  • L'expression soutenue par un processus vivant, inspiré de la Communication Non Violente
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Apprendre, pratiquer, cultiver et utiliser ses capacités sociales et émotionnelles
  • Il s'agit d'apprendre, par la pratique
  • à cultiver une attitude constructive, attentive, riche de discernement et de bienveillance active utile pour traverser les périodes de tourment et de difficultés relationnelles, personnelles, professionnelles inéluctables
  • et aussi savoir savourer pleinement les moments heureux et ordinaires de notre quotidien

 

 

Il ne s'agit donc pas d'être "zen, heureux, détendu" pour toute la vie ou même juste là maintenant.

  • Même si l'expérience peut être agréable, comme peuvent l'être des moments tels que cuisiner, jardiner, nager, rire, jouer, se promener, partager des moments entre amis/famille ou bien se faire masser ou bénéficier d'un soin corporel, esthétique auprès d'un professionnel.
  • Il s'agit de développer et de savoir utiliser ses compétences socio-émotionnelles dans la vie.