Les enjeux individuels et collectifs du développement des compétences socio-émotionnelles
Des recherches et travaux, des études, et un référentiel de Santé Publique France pour comprendre
Les compétences socio-émotionnelles, ça s'apprend comme toutes les autres compétences
Les compétences psychosociales sont des compétences pour tous et utiles au quotidien
- Renforcer le pouvoir d’agir dans sa vie : décider, s’ouvrir à des points de vue différents, clarifier, choisir)
- Favoriser un fonctionnement optimal, en lien avec ses valeurs et forces personnelles
- Maintenir un état de bien-être psychique
- Développer des relations constructives
Humains et interdépendants
Les enjeux pour tous, en famille, à l'école, au travail, dans le monde
Les générations précédentes ignoraient les effets et impacts de leurs comportements sur le développement affectif, psychique, émotionnel et relationnel des enfants.
Au XXIème siècle, les générations actuelles disposent de l'information grâce notamment aux chercheurs en neurosciences affectives.
- En l'état des études, il apparaît que les modes relationnels vécus à un stade durant lequel le cerveau est en pleine formation (enfance) impactent durablement les structures neuronales.
- A l'âge adule nous arrivons avec un cerveau qui porte les traces laissées par ces interactions : perméabilité au stress, contagion émotionnelle, manque d'empathie, aisance relationnelle (confiance dans les autres)
Apprendre, une possibilité pour tous. Même adulte
- Savoir que la régulation émotionnelle, la gestion du stress, la présence attentive et l'écoute empathique, sont des capacités socio-émotionnelles qui s’apprennent est la base
- Comprendre que l’usage de ces capacités modifie nos comportements et rejaillit sur nos fonctions, que ce soient celles de parent, d'éducateur, d'enseignant, de manager, de dirigeant, d'ami, d'être humain tout simplement
- Nous gagnons, tous et ensemble, de la coopération, du mieux vivre les uns avec les autres dans le respect de nos individualités
Savoir et comprendre, le 1er pas.
S’engager dans l’apprentissage, un choix
Apprendre de nouvelles compétences implique de s‘engager, d’être acteur des apprentissages.
- Ce choix appartient à chacun d’entre nous
- Certains d’entre nous trouvent la force de s‘engager dans ces apprentissages dans une motivation personnelle, qui lui est propre
- Pour certains il s’agit de sortir du coût de l’épuisement émotionnel ou du stress chroniquqe
- Pour d’autres pour être un compagnon/une compagne de vie plus agréable
- Pour certains parents ou grands-parents, la source de leur motivation réside dans ce qu’ils souhaitent donner à vivre à leurs enfants et/ou petits-enfants.
- Chacun trouve sa motivation.
Engager l’apprentissage, le 2ème pas
S’informer pour mesurer les enjeux d’un apprentissage socio-émotionnel
- Oser faire face aux acquis et conditionnements que nous portons
- Accueillir tels qu'ils sont nos états internes
- Identifier les liens entre émotions, sensations, perceptions et schémas de pensée
- Réguler l'intensité émotionnelle
- Tenir compte de notre inter-dépendance aux autres, à notre environnement, à la vie
- Apprendre, seul ou accompagné par d'autres
- & en conscience choisir de faire autrement
Comprendre - Entraîner - Utiliser vos compétences socio-émotionnelles
Sortir de l'évitement et de la confusion émotionnels, choisir la force de la conscience émotionnelle
Le fonctionnement socio-émotionnel
- ça s'apprend et ça s'entraîne
- pour une application à la maison, au travail, dans chacune des situations de vie d'un être humain.
- Et ça impacte nos choix, nos attitudes, nos modes de relation, et nos modes de vie. Durablement
Le coin des curieux-ses, mieux comprendre les enjeux des CPS
Sans émotion, pas de décision
Saviez-vous qu'un individu dont les zones du cerveau en lien avec les émotions seraient altérées serait démuni de sa capacité de décision?
- Oui, vraiment.
- Travaux scientifiques à l'appui.
Et vous que seriez-vous sans émotion?
- Y avez-vous déjà songé?
- Auriez-vous pu choisir votre métier, votre lieu de vie, vos amis, les activités qui vous remplissent sans rien ressentir?
- Quelles saveurs aurait votre quotidien?
Retour à notre humanité
- Cesser de tenter de contrôler ce qui ne peut pas l'être
- Comprendre notre fonctionnement d'être humain
- Apprendre
- Développer nos compétences psychosociales
- Vivre avec la conscience de ses états émotionnels c'est se donner la liberté de choisir ses attitudes et comportements au lieu de les subir en mode "automatique".
De l'enfance à l'âge adulte
- Dans l'enfance les compétences socio-émotionnelles se développent par mimétisme ; le cerveau et ses fonctions de régulation émotionnelle sont immatures à notre naissance.
- A ce jour les chercheurs s'accordent sur l'âge de 25 à 30 ans pour fixer la période nécessaire à la maturité des zones neurologiques utilisées pour la régulation des émotions.
- Nous arrivons donc chacun à l'âge adulte avec des apprentissages empreints du comportement des adultes qui nous ont servi de modèle
Tout est encore possible
- A l'âge adulte, rien n'est définitivement joué.
- Notre cerveau demeure capable de réaliser de nouveaux apprentissages, qui eux-mêmes modifieront nos attitudes et comportements
- Nos cerveaux apprenant ont la capacité de créer de « nouveaux chemins neurologiques » par le biais de la répétition
- Nous aurons à entraîner des capacités, dont certaines étaient plus ou moins "verrouillées" du fait de leur non utilisation.
- Notre cerveau créera au rythme de nos apprentissages de nouvelles attitudes possibles, nous offrant ainsi la possibilité de remettre en question des conditionnements acquis.
Clarifier votre démarche auprès de votre Sophrologue
Vous serez accompagné-e pour développer vos compétences socio-émotionnelles, en lien avec vos besoins
Pour un usage de vos compétences dans votre vie quotidienne
- Être humain, avec vos qualités, vos limites, vos forces et valeurs personnelles
- Vivre, Aimer, Grandir Vieillir
- Agir, Mener une existence pleine de sens
- Contribuer aux actions individuelles et collectives de résilience émotionnelle, comportementale, respectueuse du vivant
Si vous êtes là pour ça, l’accompagnement pédagogique se fera à votre rythme, dans un cadre professionnel et bienveillant
Ce que vous ne trouverez pas ici
- Des apprentissages pour "copier" ou "imiter" une attitude "idéalisée"
- pour tenter de la "reporter/plaquer/dupliquer" dans les situations personnelles et professionnelles que vous rencontrez
- Des outils "magiques"
- Des apprentissages brefs, instantanés, à "consommer" sans effort ni pratique
Si c'est le cas, l'accompagnement pédagogique ne sera pas utile pour vous.
Mieux vaut passer votre chemin.
Si vous le souhaitez, contacter moi directement par téléphone
- Prendre le temps de l’échange
- Sur une durée de 10 à 15 minutes
- Vous informer, répondre à vos questions
- Vérifier ensemble l'adéquation entre vos besoins et l'accompagnement pédagogique proposé
Nadine MASSON-SIMON, 06.07.10.17.19