Que diriez-vous de sortir du mythe de la « pensée bisounours » ou des « trucs et astuces » qui se déploient de-ci, de-là et à tout vent
- Si tout comme moi vous êtes curieux-se,
- Équipé-e d’un côté « sérieux-se », « bonne élève, élève studieux-se, appliqué-e » si ça vous parle 😉
- Doté-e d’un appétit de comprendre, de vérifier, de clarifier, d’étudier et d’expérimenter au lieu de « croire » les yeux fermés
alors qui sait, ce court article pourrait vous intéresser
Le bonheur de faire grandir nos compétences socio-émotionnelles, pour soi et pour la relation aux autres et au vivant n’est pas synonyme de être heureux à chaque instant
Cultiver et utiliser vos compétences socio-émotionnelles,
dans la Vie, la Vraie vie, telle qu'elle est
✅ Oui c’est possible
⛔️ Non, ce n’est pas synonyme de
« Être zen, heureux, détendu,
pour toute la vie, ni même juste là maintenant »
Il s'agit de développer,
- donc de connaître
- comprendre
- entrainer, par la pratique
vos capacités mentales, émotionnelles et sociales afin d’être capable de les utiliser dans la vie. Telle qu’elle est.
- Avec ses adversités, ses situations désagréables, les coups de stress aigu, les tensions relationnelles, les pertes et séparations, etc.
- Et avec ses instants ou moments de douceur, de paix, de liens, d’amour/amitié, de joie profonde.
La Vraie Vie, telle qu’elle est.
En mouvements. Avec ces changements. Comme dans un jardin, comme les saisons, comme l’alternance entre le jour et la nuit. Tout bouge.
Et en pratique, ça tombe bien nous avons l’équipement de base dont nécessaire pour nous engager dans cette aventure 😉
Ces illustrations sont le produit de mon crayon rieur, l’un de mes compagnons de travail. La pensée visuelle pour accompagner et soutenir une meilleure compréhension
⛔️ Nul besoin de se couper du monde, de la vie, de la réalité
✅Nous pouvons prendre appui sur :
- notre corps vivant
- notre cerveau attentif
- nos sens en éveil, les yeux ouverts 👀
- nos aptitude à bouger, mobiliser, mettre en mouvement, respirer, activer
- les sensations, perceptions, pensées, besoins qui nous traversent dans l’instant
- la capacité à accueillir ouvertement ce qui se passe et à nommer ce qui est, tel que c’est
De quoi poser des bases, afin d’être en mesure de poser les pas suivants pour vivre en appui sur nos valeurs, nos qualités humaines, nos compétences socio-émotionnelles
Ha oui, dernière information pratique pour cet article
Il existe un référentiel de l’ensemble des compétences socio-émotionnelles (ou psychosociales, c’est un autre nom)
Si, si, vraiment.
Ce référentiel est publié par Santé Publique France.
Il y a même des textes d’application pour la mise en œuvre de ces enseignements à l’école. Je vous en parlerai plus en détail dans un autre article.
Nadine MASSON-SIMON Votre Sophrologue en Actions, à Saint-Renan
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