Les "classiques" : Apprivoiser et Accueillir

A Saint-Renan, en mini-groupe et groupe depuis 2012 avec Nadine MASSON-SIMON


Le Lundi 2 horaires Matin et Soir

Activer simplement, 20 cours de 1H

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Document d'inscription au cours à télécharger, imprimer et à adresser avec vos règlements
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Sophrologie caycédienne - du fondateur
20 séances de Septembre 2020 à Avril 2021
Le Lundi matin de 10H à 11H
Le Lundi soir de 18H30 à 19H30
Au 10 rue des entrepreneurs Mespaol SAINT-RENAN

Toutes les informations utiles et détaillées sur le document PDF : dates, tarifs, modalités de paiement
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2020-2021 Sophrologie appliquée.pdf
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Le Mercredi et Jeudi soir

Prendre soin de vous, 5 cours de 1H

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Mindfulness - Méditation de pleine conscience
Séance mensuelle de Janvier à Juin 2021
Le Mercredi soir de 18H15 à 19H15
Le Jeudi soir de 18H15 à 19H15
par Skype

Toutes les informations utiles et détaillées sur le document PDF : dates, tarifs, modalités de paiement
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2020-2021 Méditation d'instant en instan
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Les dates des cours sont intégrées dans les documents d'inscription à télécharger. Et calendrier en un coup d'oeil ICI


En savoir plus sur les Classiques

Sophrologie appliquée

 20 séances de 1H

réparties en 4 thèmes et 5 séances par thème

 

Intention du cours : Activer et appliquer simplement dans votre vie quotidienne
  • Apprendre et pratiquer en séance pour mobiliser ses capacités d'équilibre émotionnel  (4 thèmes)
    1. Attention : En faire une alliée pour l'équilibre mental et émotionnel
    2. Présence : Être vraiment là, ça passe par le corps 
    3. Pensées :  Reconnaître le bla-bla du mental et le rendre utile
    4. Attitudes : Prendre appui sur ses capacités et donner du sens 
  • Un cours en 2 temps :
    • Une partie "enseignement" dynamique avec des apports de niveau formation professionnelle et des échanges en groupe
    • & une partie "pratique" applicable dans votre quotidien 

Cours multi-générationnels :  Adolescents (collègiens, lycéens) et Adultes

  • Conçu pour les adolescents et adultes souhaitant apprendre à développer leurs compétences socio-émotionnelles de présence, d'attention, d'équilibre émotionnel : faire les liens entre leur fonctionnement "neurobiophysiologique" et les exercices pratiques de Sophrologie et de mindfulness
  • Aucun niveau de pratique de la sophrologie n'est requis pour ce programme. Accessible tant aux personnes entraînées  qu'aux débutants 

 Méditation d'instant en instant

 2 fois 5 Séances de 1H

à St Renan ou en ligne

 

Intention du cours : Prendre soin de vous aussi, 1 heure pour soi
  • Se poser, stabiliser son attention et accueillir ce qui se présente d'instant en instant
    • Un cours adapté et ajusté de séance en séance aux participants du groupe et à leurs besoins
    • Exercices et pratiques tirés de la Méditation de pleine conscience
  • Deux périodes : de Septembre à Décembre ; de Janvier à Juin
  • Possibilité de participer à la carte (me contacter afin de vérifier les disponibilités)
  • Deux programmes au choix
    • Un programme de Septembre à Décembre 2020 à Saint-Renan dans mes locaux
    • Un programme de Janvier à Juin 2021 en ligne en visio et en direct

Cours Adultes - Tout niveau  : Expérimentés et Débutants

  • Conçu pour toutes les personnes qui veulent ponctuellement prendre un temps pour prendre soin de soi par une pratique active de pleine conscience.
  • Convient à la fois aux débutants qui découvrent la  pleine conscience guidée en groupe
  • et aux personnes expérimentées ayant déjà pratiqué un programme complet de Mindfulness (Méditation de pleine conscience) et qui  souhaitent maintenir une pratique de groupe