Les "classiques" : Accueillir et Accepter

 

Séance à la carte toute l'année 

Découvrir la pratique en mini-groupe avant de vous engager 

  • Choisissez le cours qui vous intéresse
  • Optez pour une "séance à la carte"au tarif indiqué, sans engagement pour la suite
  • Sur inscription (document PDF à télécharger)
  • Contactez-moi avant pour vérifier le nombre de places disponibles : 06.07.10.17.19 - nms@laboiteasophro.fr

Les dates des cours sont intégrées dans les documents d'inscription à télécharger. Et calendrier en un coup d'oeil ICI

Le Lundi 2 horaires Matin et Soir

Activer simplement, 20 cours de 1H

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Document d'inscription au cours à télécharger, imprimer et à adresser avec vos règlements
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Sophrologie caycédienne - du fondateur
20 séances de Septembre 2020 à Avril 2021
Le Lundi matin de 10H à 11H
Le Lundi soir de 18H30 à 19H30


Vous choisissez vous-même votre lieu de participation :
- A Saint-Renan, au 10 rue des entrepreneurs Mespaol
- En ligne : vous faites le cours avec le groupe de Saint-Renan depuis chez vous

Inscription possible pour 5, 10, 15 ou 20 séances et à la carte (1 séance)

Toutes les informations utiles et détaillées sur le document PDF : dates, tarifs, modalités de paiement
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2020-2021 Sophrologie appliquée St Renan
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Le Mercredi et Jeudi soir

Prendre soin de vous, 20 cours de 1H

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Mindfulness - Méditation de pleine conscience
5 séances de Septembre à Décembre 2020
15 Séances de Janvier à Juin 2021
Le Mercredi soir, de 18H15 à 19H15 (2020)
Le jeudi soir de 18H15 à 19H15(2021)

Vous choisissez vous-même votre lieu de participation :
- A Saint-Renan, au 10 rue des entrepreneurs Mespaol
- En ligne, vous faites le cours avec le groupe de Saint-Renan depuis chez vous

Inscription possible pour 5, 15, 20 séances et à la carte (1 séance)

Toutes les informations utiles et détaillées sur le document PDF : dates, tarifs, modalités de paiement
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2020-2021 Méditation d'instant en instan
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En savoir plus sur les Classiques

Sophrologie appliquée

 20 séances de 1H à Saint-Renan et en ligne en même temps

Réparties en 4 thèmes et 5 séances par thème

 

Intention du cours : Activer et appliquer simplement dans votre vie quotidienne
  • Apprendre et pratiquer en séance pour mobiliser ses capacités d'équilibre émotionnel  (4 thèmes)
    1. Attention : En faire une alliée pour l'équilibre mental et émotionnel
    2. Présence : Être vraiment là, ça passe par le corps 
    3. Pensées :  Reconnaître le bla-bla du mental et le rendre utile
    4. Attitudes : Prendre appui sur ses capacités et donner du sens 
  • Un cours en 2 temps :
    • Une partie "enseignement" dynamique avec des apports de niveau formation professionnelle et des échanges en groupe
    • & une partie "pratique" applicable dans votre quotidien 

Cours multi-générationnels :  Adolescents (collègiens, lycéens) et Adultes

  • Conçu pour les adolescents et adultes souhaitant apprendre à développer leurs compétences socio-émotionnelles de présence, d'attention, d'équilibre émotionnel : faire les liens entre leur fonctionnement "neurobiophysiologique" et les exercices pratiques de Sophrologie et de mindfulness
  • Aucun niveau de pratique de la sophrologie n'est requis pour ce programme. Accessible tant aux personnes entraînées  qu'aux débutants 

 Méditation d'instant en instant

De Septembre à Décembre 2020 5 Séances de 1H

De Janvier à Juin 2021 15 Séances de 1H

 

Intention du cours : Prendre soin de vous aussi, 1 heure pour soi
  • Pratiquer la présence attentive et bienveillante d'instant en instant
    • Méthode Méditation de pleine conscience
    • Se poser en conscience
    • Stabiliser son attention
    • Gagner en clarté, discernement
    • Accueillir ce qui se présente d'instant en instant
    • Se familiariser avec son état interne
    • Cultiver ses qualités et attitudes d'ouverture, d'empathie pour agir et prendre soin de soi
  • Un cours en 2 temps
    • Un temps "échanges" libres : Expression la "météo intérieure" et besoins associés
    • La pratique guidée et en groupe de la méditation de pleine conscience - Méthode MBSR / MBCT

Cours Adultes - Tout niveau  : Expérimentés et Débutants

  • Conçu pour toutes les personnes qui veulent ponctuellement prendre un temps pour prendre soin de soi par une pratique active de pleine conscience.
  • Convient à la fois aux débutants qui découvrent la  pleine conscience guidée en groupe
  • et aux personnes expérimentées ayant pratiqué un programme complet de Mindfulness et qui  souhaitent maintenir une pratique de groupe