Les Ateliers Sophro'du quotidien® de la Rentrée 2019-2020

Des parcours pédagogiques centrés sur la pratique de l'intelligence émotionnelle


La Pause Stress

Repérer les impacts du stress et utiliser les capacités adaptées

Capacités entraînées

  • Stress et Respiration
  • Stress et Posture corporelle
  • Stress et Attention
  • Stress et Pensées

4 séances

  • Le Mercredi
  • De 11H15 à 12H
  • De Septembre à Octobre
  • En mini-groupe
  • Adultes / adolescents 
  • Tarifs : 70€

Dates, tarifs et inscription

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Inscription Pause Stress - Automne 2019
2019 Programme Pause stress Automne.pdf
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Lâcher-prise

 Sortir du concept et vivre 4 étapes du lâcher prise en pleine conscience

Capacités entraînées

  • Prendre conscience des situations concernées par le lâcher-prise
  • Accueillir les effets de l'absence de maîtrise et de contrôle 
  • S'ouvrir en pleine conscience à l'émotion désagréable
  • Agir avec discernement

4 séances

  • Le Mercredi
  • De 11H15 à 12H
  • De Novembre à Décembre
  • En mini-groupe
  • Adultes / adolescents 
  • Tarifs : 70€

Dates, tarifs et inscription

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Inscription Lâcher-prise - Automne 2019
2019 Programme Lâcher prise Automne.pdf
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Emotions & Confiance

 Vivre ses émotions et renouer avec une saine confiance en soi

Capacités entraînées

  • Reconnaître la saine confiance en soi et les émotions "primaires"

  • Entraîner le sentiment de confiance en soi et de sécurité de base
  • Mieux se connaitre et poser un regard objectif sur soi
  • Repérer les situations de perte de confiance en soi
  • Faire face aux émotions désagréables
  • Oser prendre sa place et agir en confiance

6 Séances de 2H

  • Le Mercredi
  • De 15H30 à 17H30
  • Du 11/09 au 27/11/2019
  • En mini-groupe
  • Adultes et Adolescents
  • Tarifs : 180€

Dates, tarifs et inscription

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Inscription Emotions et Confiance en soi
2019-2020 Emotions et confiance en soi .
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Les dates des séances de programmes courts sont intégrées dans les documents d'inscription à télécharger.


Votre inscription en pratique

Comment utiliser les documents d'inscription?

Vous téléchargez le document PDF qui correspond au cours de votre choix. Vous vérifiez que ce cours correspond à vos besoins. Vous consultez le calendrier afin de connaître la date des cours et de vérifier votre disponibilité.

  • Document d'inscription PDF à télécharger, à imprimer et à remplir.
  • A joindre aux règlements à l'ordre indiqué 
  • A adresser à l'adresse postale précisée sur les documents 

 

Par équité, les inscriptions aux groupes se font en fonction de la date d'arrivée des dossiers d'inscription complets (document + arrhes + solde). Il n'y a pas de pré-réservation. A réception des dossiers complets et une fois le nombre minimum de participants atteint, vous recevez un mail de confirmation du groupe.