Ateliers Sophro'du quotidien® : Apprendre et Apprivoiser

Les Ateliers et Journées centrés sur le B.A.B.A de l'intelligence émotionnelle

(1/2) Journées pédagogiques et Ateliers thématiques ouverts à l'inscription

Trois formats au choix :

  • Les Journées pédagogiques : un format à la journée (6H) adapté aux personnes qui souhaitent "concentrer" les apprentissages 
  • Les 1/2 Journées pédagogiques : 2 séances de 2H30 - Une adaptation au couvre-feu
  • Les Ateliers hebdomadaires : un format de 5 séances de 1H, adapté aux personnes qui souhaitent "intégrer" les apprentissages au fur et à mesure

 

Des (1/2) Journées et des Ateliers pédagogiques pour : 
  • Mieux comprendre le fonctionnement (Apprendre) et poser les bases
  • Apprivoiser ses réactions de stress, ses émotions et le mécanisme de confiance en soi (Développer ses capacités)
  • et Construire son B.A.B.A émotionnel et développer les compétences associées
  • pour une intégration dans son quotidien
Méthodes d'apprentissage : 
  • Mindfulness, Sophrologie caycédienne,
  • en appui sur le processus de la CNV (communication non violente) pour la mise en mots
  • et sur les apports de la psychologie positive appliquée et des neurosciences sociales et affectives
Public : Ateliers multi-générationnels en mini-groupe à Saint-Renan (29)
  • Parents et futurs parents, enseignants, soignants, personnes en relation avec le public
  • Retraités et toute personne souhaitant développer ses compétences face au stress, aux émotions.
  • Adolescents (collégiens, lycéens) et Etudiants

 

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Document d'inscription à télécharger, imprimer et à adresser avec vos règlements
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Les 1/2 journées pédagogiques ou les ateliers hebdomadaires pour construire votre B.A.B.A émotionnel : thèmes, dates et tarifs
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Le Mercredi en mini-groupe
2021 Ateliers sophro du quotidien.pdf
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Les dates des Journées et des ateliers hebdomadaires sont intégrées dans les documents d'inscription. Calendrier en un coup d'oeil ICI

En savoir plus sur les thématiques pédagogiques

  Les bases, thème par thème

  • Stress
  • Emotions
  • Confiance
  • Stress spécial défi (Brevet, BAC, concours, examens) (*)
Public :
  • Adultes, Adolescents
  • En mini-groupe
A Saint-Renan
  • Au 1er Semestre 2021
  • Le Mercredi
  • de 13H à 16H
  • de 18H15 à 19H15
  • (*) de 15H30 à 16H30

Poser les bases, thème par thème 

 

Mon stress et moi? Je l'apprivoise
  • Du C.I.N.É aux 3N, des capacités à usage quotidien
  • Comprendre le mécanisme de votre réponse de stress pour agir avec et sortir du stress chronique 
  • Le saviez-vous?  Nous sommes équipés depuis la naissance pour agir avec
Les dates et horaires du prochain atelier sont dans le document PDF à télécharger

 

Les émotions et moi? J'en fais quoi? 
  • Des alliées. Oui c'est possible.
  • Des compétences socio-émotionnelles (Soft Skills) identifiées et étudiées qui s'apprennent 
  • Le saviez-vous? Sans émotion, pas de décision
Les dates et horaires du prochain atelier sont dans le document PDF à télécharger

  

La confiance en moi? J'ose, j'agis, j'expérimente
  • A tout âge : 4 conditions nécessaires au sentiment de confiance en soi
  • Une saine confiance en soi, ça se restaure.
  • Le saviez-vous? La confiance saine, c'est naturel
Les dates et horaires du prochain atelier sont dans le document PDF à télécharger

 

Scolarité ou Vie professionnelle et le stress dans tout ça?

  • De la préparation à la mise en oeuvre de ses capacités 
  • Se servir de sa réaction naturelle de stress pour relever le défi de l'examen 
  • Le saviez-vous?  Même les plus talentueux ressentent le trac 

Les dates et horaires du prochain atelier sont dans le document PDF à télécharger

  



 

Les journées pédagogiques
  • Entraîner vos compétences socio-émotionnelles
Public :
  • Adultes
  • En mini-groupe
A Saint-Renan
  • Au Second semestre 2021
  • Programmation en cours
  • de 9H à 16H

 Les journées pédagogiques

 

Emotions et sentiments, reconnaitre, percevoir et nommer ses ressentis
  • Du ressenti émotionnel aux mots 
  • Etoffer son vocabulaire et la grammaire émotionnelle pour s'exprimer avec authenticité
  • Le saviez-vous?  Reconnaître, nommer et exprimer ses émotions ça s'apprend, même à l'âge adulte
Les dates des journées pédagogiques sont dans le document PDF à télécharger

 

Emotions agréables et désagréables. Accueillir par la pleine conscience bienveillante
  • De l'expérience aux ressentis émotionnels
  • La bienveillance en pleine conscience, une attitude qui s'entraîne pour accueillir et apprivoiser ses états émotionnels
  • Le saviez-vous?  Nos émotions sont le signal d'alerte de nos besoins satisfaits ou à remplir
Les dates des journées pédagogiques sont dans le document PDF à télécharger

  

 

Emotions, pensées, attitudes. Lâcher-prise et agir en confiance à son rythme
  • Des émotions, aux pensées et aux comportements
  • Prendre conscience des mécanismes, accueillir, lâcher-prise et agir avec discernement et en confiance 
  • Le saviez-vous?  Lâcher-prise et agir en confiance les deux font la paire
Les dates des journées pédagogiques sont dans le document PDF à télécharger

     

 



 

 Participer aux Ateliers Sophro'du quotidien® 

 

Ces Ateliers sont tous compatibles avec les autres accompagnements pédagogiques : 

 

C'est compatible, oui. Néanmoins ça vaut vraiment la peine d'en discuter préalablement ensemble. 

Avancer pas à pas dans vos apprentissages sera plus pertinent que de chercher à apprendre tout et vite. 

Petit à petit. Et pour une intégration progressive. Une occasion de travailler l'impatience, l'envie de résultat immédiat, la bienveillance active avec soi-même. 

 

Nadine MASSON-SIMON