Ateliers Sophro'du quotidien® : Apprendre et Apprivoiser

Les Ateliers et Journées centrés sur le B.A.B.A de l'intelligence émotionnelle

Journées pédagogiques et Ateliers thématiques ouverts à l'inscription

 

Des Journées et des Ateliers pédagogiques pour : 
  • Mieux comprendre le fonctionnement (Apprendre)
  • et Apprivoiser ses réactions de stress, ses émotions et le mécanisme de confiance en soi (Développer ses capacités)
  • Construire son B.A.B.A émotionnel et ses compétences 
Méthodes d'apprentissage : 
  • Mindfulness, Sophrologie caycédienne,
  • en appui sur le processus de la CNV (communication non violente) pour la mise en mots
  • et sur les apports de la psychologie positive appliquée et des neurosciences sociales et affectives
Public et Lieu : Ateliers multi-générationnels en mini-groupe à Saint-Renan (29)
  • Adolescents (collégiens, lycéens)
  • Etudiants
  • Adultes en activité professionnelle ou en retraite

 

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Document d'inscription à télécharger, imprimer et à adresser avec vos règlements
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Les journées pédagogiques pour construire votre B.A.B.A émotionnel : thèmes, dates et tarifs
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Les séances hebdomadaires du Mercredi : Thèmes, dates, tarifs
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2020-2021 Ateliers sophro du quotidien.p
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Les dates des Journées et des ateliers hebdomadaires sont intégrées dans les documents d'inscription. Calendrier en un coup d'oeil ICI

En savoir plus sur les Ateliers et les Journées

 

Les Ateliers thématiques
  • Stress
  • Emotions
  • et Confiance 
Public :
  • Adultes, Adolescents
  • En mini-groupe
A Saint-Renan
  • Dès janvier 2021
  • de 18H15 à 19H15

 Les Ateliers thématiques ouverts

 

Mon stress et moi? Je l'apprivoise
  • Du C.I.N.É aux 3N, des capacités à usage quotidien
  • Comprendre le mécanisme de votre réponse de stress pour agir avec et sortir du stress chronique 
  • Le saviez-vous?  Nous sommes équipés depuis la naissance pour agir avec
Les dates et horaires du prochain atelier sont dans le document PDF à télécharger

 

Les émotions et moi? J'en fais quoi? 
  • Des alliées. Oui c'est possible.
  • Des compétences socio-émotionnelles (Soft Skills) identifiées et étudiées qui s'apprennent 
  • Le saviez-vous? Sans émotion, pas de décision
Les dates et horaires du prochain atelier sont dans le document PDF à télécharger

  

La confiance en moi? J'ose, j'agis, j'expérimente
  • A tout âge : 4 conditions nécessaires au sentiment de confiance en soi
  • Une saine confiance en soi, ça se restaure.
  • Le saviez-vous? La confiance saine, c'est naturel
Les dates et horaires du prochain atelier sont dans le document PDF à télécharger

 

Scolarité ou Vie professionnelle et le stress dans tout ça?

  • De la préparation à la mise en oeuvre de ses capacités 
  • Se servir de sa réaction naturelle de stress pour relever le défi de l'examen 
  • Le saviez-vous?  Même les plus talentueux ressentent le trac 

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Les journées pédagogiques
  • Construire votre B.A.B.A émotionnel
Public :
  • Adultes
  • En mini-groupe
A Saint-Renan
  • Dès février  2021
  • de 9H à 16H

 Les journées pédagogiques ouvertes

 

Emotions et sentiments, avoir des mots pour se dire
  • Du ressenti émotionnel aux mots 
  • Etoffer son vocabulaire et la grammaire émotionnelle pour s'exprimer avec authenticité
  • Le saviez-vous?  Reconnaître, nommer et exprimer ses émotions ça s'apprend, même adulte
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Emotions agréables et désagréables. Bienveillance et pleine conscience
  • De l'expérience aux ressentis émotionnels
  • La bienveillance en pleine conscience pour accueillir, apprivoiser ses états émotionnels
  • Le saviez-vous?  Nos émotions sont le signal d'alerte de nos besoins satisfaits ou à remplir
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Emotions, pensées, attitudes, lâcher-prise et agir
  • Des émotions, aux pensées et aux comportements
  • Prendre conscience des mécanismes, accueillir, lâcher-prise et agir avec discernement  
  • Le saviez-vous?  Lâcher-prise est l'aptitude à se libérer du désir de maîtrise. Et ça s'entraîne
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 Participer aux Ateliers Sophro'du quotidien® 

 

Ces Ateliers sont tous compatibles avec les autres accompagnements pédagogiques : 

 

C'est compatible, oui. Néanmoins ça vaut vraiment la peine d'en discuter préalablement ensemble. 

Avancer pas à pas dans vos apprentissages sera plus pertinent que de chercher à apprendre tout et vite. 

Petit à petit. Et pour une intégration progressive. Une occasion de travailler l'impatience, l'envie de résultat immédiat, la bienveillance active avec soi-même. 

 

Nadine MASSON-SIMON