Les Ateliers pédagogiques

des Compétences émotionnelles et de la Haute Sensibilité

En mini-groupe - Inscriptions ouvertes

Les Ateliers de la Régulation émotionnelle

 

La Régulation des émotions, quand ça dure ou que c'est inadapté? Je régule

 

 

Intention pédagogique :

 

Pratiquer et entraîner à chaque étape du programme pédagogique les compétences de la régulation des émotions. Pouvoir choisir et utiliser, parmi ces capacités, celles qui sont les plus adaptées au contexte et à vos besoins. 

  • Observation + Actions internes/externes, attentionnelles,  corporelles, cognitives et sociales de régulation
Outils pratiques : 6 exercices de régulation et aide à l'élaboration de l'intégration au quotidien

Les Ateliers du B.A.BA émotionnel

 

Le STRESS et moi (le mien) j'en fais quoi? Je le décode et je l'utilise

 

Intention pédagogique : 

 

Faire les liens entre la logique neurobiologie du stress, mieux comprendre simplement comment ça fonctionne pour identifier vos réponses de stress et adapter vos actions 

  • 3N du Stress + 4 facteurs + 4 manifestations
Outils pratiques : Grille du CINÉ et capacités identifiées et mobilisées  

 

Les Émotions et moi, des ennemies, des oubliées ou mes alliées? Je les apprivoise

 

Intention pédagogique

 

Faire face à vos attitudes habituelles et consentir à approcher vos émotions pas à pas 

  • 6EP + 1 auto-évaluation + 2 systèmes 
Outils pratiques : Mots vivants et Question clé

 

La Confiance en moi, en vous, si je la perds, je la retrouve? J'ose, j'expérimente, j'agis

 

Intention pédagogique

 

Identifier les conditions qui vous soutiennent et celles qui vous déséquilibrent. Reconnaître vos points d'appuis

  • 4 conditions favorables + 3 piliers + CQFVS
Outils pratiques : ABCDEF et actions choisies

Les Ateliers de la Haute/Super Sensibilité

 

La Sensibilité, la mienne, la sienne, haute, élevée, hyper? J'explore le fonctionnement

 

Intention pédagogique : 

 

Comprendre le fonctionnement de notre sensibilité d'êtres humaines, du cerveau sensible, identifier ses spécificités et mieux connaitre sa sensibilité 

  • IT++ du cerveau hautement sensible + Spécificités + diversité
Outils pratiques : PIM et Exercices de pleine conscience active

 

La Résilience émotionnelle, plus c'est parfois trop? Je restaure l'équilibre 

 

Intention pédagogique

 

Reconnaître les signes avant-coureurs de la sursimulation et développer sa résilience

  • Hyperstimulation + Contagion + Empathie
Outils pratiques : PAC et  bienveillance active

 

La Contribution émotionnelle, les atouts de la sensibilité élevée? Je m'exprime et je contribue

 

Intention pédagogique

 

Connaître son "mode d'emploi" et l'utiliser dans son quotidien pour une contribution riche et sensible au monde 

  • Sens et sensibilité + Pépites et Saveurs
Outils pratiques : VIA et valeurs existentielles