S'autoriser à prendre soin de soi aussi
Les capacités de Résilience émotionnelle en actions
En individuel sur RDV (Programme personnalisé) - En mini-groupe (A 2, 3 ou +)
Séances Prendre soin de soi, Sur RDV
Adolescents, Adultes, Couples, Amis
- Dans mes locaux à Saint-Renan, en présence
- ou par VISIO ou Téléphone, depuis chez vous
En savoir plus sur les RDV en individuel
Besoin de prendre soin de vous?
Juste parce que parfois, avant de poursuivre, la pause
s'impose.
- S'autoriser à s'accorder un espace et un temps juste pour soi.
- Sans objectif à atteindre, sans résultat à obtenir
- Sans jugement, compétition ni comparaison.
Dans quel contexte êtes-vous?
- Rythme de vie
- Recherche d'équilibre mental et émotionnel
- Temps et espace juste pour soi
- Qualité de vie dans le quotidien (familial, personnel, professionnel)
- Fatigue, tensions mentales, corporelles
- Troubles momentanés du sommeil (en lien avec vos professionnels de santé)
- Présence à soi, aux autres, écoute, empathie et bienveillance active et engagée envers soi aussi
Utiliser vos compétences socio-émotionnelles pour prendre soin de vous, aussi
- Equilibre et Fonctionnement optimal : Cultiver vos capacités d'attention, de présence, de discernement et de pensée réaliste. Prendre appui sur vos valeurs et forces personnelles. Vous permettre d'engager une dynamique personnelle, positive et réaliste
- Espace et Temps pour soi : S'arrêter, se poser, s'installer. Accueillir son expérience, telle qu'elle est. Prendre soin d'instant en instant, et en actions, de vos besoins identifiés et exprimés
Résilience et équilibre émotionnel, pour les humains
Des compétences psychosociales pour tous Vivants, Simplement. Humains
- Enseignants, Soignants, Professionnels santé et de la petite enfance, Aidants et toute personne en relation de soutien ou de soins
- Entrepreneurs, salariés et professionnels en lien avec les autres
- Parents, Grands-Parents, Retraités, Actifs ou non
- Personnes en développement de capacités de résilience face aux risques d'épuisement, de surcharge mentale, de stress chronique.
Prendre soin de soi en Mini-Groupe
A la carte, pour 1 ou plusieurs saisons
Prendre soin de soi par les pratiques guidées de Sophrologie et de
Méditation de pleine conscience
- Mini-Groupes pré-organisés
- Ouverts de septembre à Mai
- Inscriptions à tout moment sous réserve de places
Cultiver la pleine conscience en Mini-Groupe
Programmes et Ateliers de pratique
Suivre un programme de
méditation de pleine conscience (MBSR / MBCT) - Graines de présence et Graines de bienveillance
- Mini-Groupes
- Créés à des moments choisis ensemble
- Inscriptions avec vos amis, vos familles, vos collègues
Et pourquoi pas, lors d'un Atelier Solidaire
Atelier à prix libre et juste - Minimum 5€/1Heol
Au gré des inspirations et des partenariats, contribuer localement à
faire grandir les capacités de résilience émotionnelle
- La Journée de la Non Violence Educative Ordinaire
- La Journée internationale du droit des filles
- Au fil du temps
- Les Journées de La BoîteàSophro®