S'autoriser à prendre soin de soi aussi et vivre en équilibre

Les capacités de Résilience émotionnelle en actions

En individuel sur RDV (Programme personnalisé) - En mini-groupe (A 2, 3 ou +)

 

Séances Prendre soin de soi, Sur RDV 

 

 

Adolescents, Adultes, Couples, Amis
  • Dans mes locaux à Saint-Renan, en présence
  • ou par VISIO ou Téléphone, depuis chez vous

 

En savoir plus sur les RDV en individuel

 

Besoin de prendre soin de vous?

 

Juste parce que parfois, avant de poursuivre, la pause s'impose.
  • S'autoriser à s'accorder un espace et un temps juste pour soi.
  • Sans objectif à atteindre, sans résultat à obtenir
  • Sans jugement, compétition ni comparaison.
Dans quel contexte êtes-vous? 
  • Rythme de vie
  • Recherche d'équilibre mental et émotionnel
  • Temps et espace juste pour soi
  • Qualité de vie dans le quotidien (familial, personnel, professionnel)
  • Fatigue, tensions mentales, corporelles
  • Troubles momentanés du sommeil (en lien avec vos professionnels de santé)  
  • Présence à soi, aux autres, écoute, empathie et bienveillance active et engagée envers soi aussi 

 

Utiliser vos compétences socio-émotionnelles pour prendre soin de vous, aussi

  • Equilibre et Fonctionnement optimal : Cultiver vos capacités d'attention, de présence, de discernement et de pensée réaliste. Prendre appui sur vos valeurs et forces personnelles. Vous permettre d'engager une dynamique personnelle, positive et réaliste
  • Espace et Temps pour soi : S'arrêter, se poser, s'installer. Accueillir son expérience, telle qu'elle est. Prendre soin d'instant en instant, et en actions, de vos besoins identifiés et exprimés 

 

 

 Résilience et équilibre émotionnel, pour les humains

 

Des compétences psychosociales pour tous Vivants, Simplement. Humains

  

  • Enseignants, Soignants, Professionnels santé et de la petite enfance, Aidants et toute personne en relation de soutien ou de soins   
  • Entrepreneurs, salariés et professionnels en lien avec les autres
  • Parents, Grands-Parents, Retraités, Actifs ou non
  • Personnes en développement de capacités de résilience face aux risques d'épuisement, de surcharge mentale, de stress chronique.

 


 

Prendre soin de soi en Mini-Groupe

A la carte, pour 1 ou 5 saisons de 5 séances

 

Prendre soin de soi par les pratiques guidées de Sophrologie et de Méditation de pleine conscience
  • Mini-Groupes pré-organisés
  • Ouverts de septembre à Juin 
  • Inscriptions à tout moment

Dates, jours, horaires, tarifs : en savoir +

 

 

  

Cultiver la pleine conscience en Mini-Groupe

Programmes et Ateliers de pratique

 

Suivre un programme de méditation de pleine conscience (MBSR / MBCT) - Graines de présence et Graines de bienveillance
  • Mini-Groupes 
  • Ouverts de septembre à Juin 
  • Inscriptions 2 semaines avant la 1ère séance

Dates, jours, horaires, tarifs : en savoir +

 

 


Et pourquoi pas, lors d'un Atelier de pratiques de Pleine conscience

Atelier mindfulness 

  

Au gré des saisons, rejoindre un groupe pour soutenir votre pratique de méditation de pleine conscience
  • Tous niveaux
  • 2H30 à 3H de pratiques guidées
En savoir + sur les Ateliers solidaires : dates, thèmes, modalités de réservation

 

  Ou encore, lors d'un Atelier Solidaire

Atelier à prix libre et juste - Minimum 1€/1Heol

  

Au gré des inspirations et des partenariats, contribuer localement à faire grandir les capacités de résilience émotionnelle 
  • La Journée de la Non Violence Educative Ordinaire
  • La Journée internationale du droit des filles
  • Au fil du temps
  • Les Journées de La BoîteàSophro®
En savoir + sur les Ateliers solidaires : dates, thèmes, modalités de réservation