L'intelligence socio-émotionnelle, un ensemble de compétences

Être avec l'émotion en conscience et "Agir" au lieu de "Réagir"

Les émotions sont au centre des apprentissages que je guide, tant en entreprises, qu'auprès des particuliers.

 

La BoîteàSophro®, que j'ai créée en 2010, est née de mon désir vital d'allier mon goût de l'apprentissage et de la transmission à l'intelligence émotionnelle.

Mon intention est de transmettre par la pédagogie, aux hommes et aux femmes qui le souhaitent, des méthodes qui les aident à comprendre leur fonctionnement émotionnel, leur système de réponse de stress et surtout à mieux vivre avec leurs émotions du quotidien




Nos capacités d'équilibre attentionnel et émotionnel ne nous épargnent pas des difficultés et évènements douloureux inhérents à nos existences d'êtres humains


Ces capacités nous permettent de savourer, vraiment, les instants de vie ordinaires et précieux du quotidien

Elles constituent un soutien fiable que nous pouvons activer et sur lequel nous pouvons compter face aux adversités

Elles nous autorisent à nous accepter dans notre propre vulnérabilité, à oser être humain et à être un soutien pour les autres

Nos capacités utilisées dans notre vie quotidienne participent à vivre une existence pleine de sens et de valeur et nous invitent à contribuer, à notre mesure, au monde qui nous entoure

Une intime conviction basée sur ma pratique personnelle et professionnelle

Cultiver ses capacités émotionnelles, un enjeu pour tous
Cultiver ses capacités émotionnelles, un enjeu pour tous
Nos compétences socio-émotionnelles nous permettent de mieux vivre ensemble, en cultivant le lien et l'affection dont nous avons tous besoin. L'équilibre émotionnel un enjeu, pour nous tous.

 

En savoir +
Nous avons tous la capacité : 
  • de vivre mieux au quotidien avec nous-même et les autres
  • d'ouvrir les yeux sur les choses telles qu'elles sont et non telles que nous pensons qu'elle sont
  • d'apprendre à mettre les mots sur ce qui se passe à l'intérieur de nous
  • de prendre en considération nos limites, nos besoins, nos forces et nos valeurs personnelles

Les méthodes existent. Leurs effets sont étudiés par les scientifiques. Celles que j'ai choisies impliquent de la pratique pour une intégration d'une façon d'être en conscience au quotidien. 

 



Apprentissage

Quelle que soit la méthode que vous décidez de pratiquer à mes côtés (Sophrologie ou Mindfulness), dans tous les cas votre démarche est d'ordre pédagogique

En me contactant vous entamez un processus d'apprentissage : pour 1 heure, 4, 8 ou 22 heures selon vos besoins et vos choix. Apprendre c'est agir. Il vaut mieux le savoir.

Intelligence émotionnelle

Vos compétences socio-émotionnelles : votre équilibre attentionnel et émotionnel prend appui progressivement, au rythme de vos apprentissages et de votre pratique personnelle, sur l'ensemble des capacités humaines que vous développez à travers la pratique des méthodes de la sophrologie et de la mindfulness. 

Sophrologie ou Méditation

La sophrologie est une méthode créée par le Docteur Alfonso CAYCEDO. Les exercices constituent un entraînement du corps, du mental, de la conscience pour développer les capacités positives.

La mindfulness ou méditation de pleine conscience est une méthode mise en oeuvre par Jon KABAT ZINN, biologiste créateur de la clinique de réduction du stress.