La méditation de pleine conscience

Un entraînement de l'esprit pour cultiver la pleine présence et la bienveillance

Vous pratiquez la méthode de Jon KABAT ZINN, Mindfulness ou pleine conscience


Un entraînement guidé en groupe

La Mindfulness ou méthode de "Méditation de pleine conscience" est basée sur 4 pratiques formelles.

  • Le scan corporel
  • Les mouvements en pleine conscience
  • La méditation assise
  • La méditation marchée

Les 4 pratiques formelles, pratiquées avec régularité, conduisent à être naturellement davantage présents dans notre vie, au fil des jours, et à accueillir l'expérience de chaque instant avec une attention ouverte et bienveillante

 

"La méditation est vraiment un non-agir. A ma connaissance c'est la seule entreprise humaine qui n'implique pas d'essayer d'arriver ailleurs mais qui insiste plutôt sur le fait d'être où vous êtes déjà", Jon KABAT-ZINN



Une attitude

L'attention ici et maintenant

Et une façon d'être qui se cultive



Méditer c'est entraîner et transformer notre esprit

& Cultiver les capacités humaines latentes en chacun de nous

En savoir plus sur les fondamentaux mis en oeuvre dans les accompagnements et les formations de La BoîteàSophro®