La Sophrologie une méthode d'entraînement psycho-corporel

Pour activer vos capacités personnelles et aptitudes positives au quotidien


La sophrologie est parfois méconnue ; elles est régulièrement confondue avec la relaxation ou la visualisation positive.

  • L'entraînement à la sophrologie est un travail de connaissance et conscience de soi
  • Basé sur des exercices de relaxation dynamique et des techniques d'activation du corps et de l'esprit : Mouvements, Posture, Attention, Concentration, Sensations, Perception, Sons, Capacités et valeurs positives

La pratique de la Sophrologie n'est pas de la relaxation passive. C'est un processus dynamique (à partir de votre réalité corporelle), impliquant (agir, poser des actes), engageant (s'entraîner), qui se vit au quotidien (Intégration d'une attitude positive)


Vous vous entraînez avec votre Sophrologue professionnelle

& Vous pratiquez les Exercices et Techniques de Sophrologie à jour et actualisés

Dans sa forme authentique, la sophrologie démarre là où la relaxation s'arrête

Des cours pour tous

Vous pratiquez les séances dans un environnement du quotidien

  • Sans aucun "artifice"  
  • Séances à la lumière du jour, sans musique, ni bougies, ni encens et avec les bruits environnants

Vous êtes guidé par une sophrologue professionnelle certifiée

  • Et vous avancez à votre rythme
  • pour découvrir et conquérir vos attitudes positives
  • et les intégrer dans votre quotidien

Pour Débuter

Vous souhaitez débuter, vous entraînez ou reprendre votre pratique de la sophrologie en groupe  

  • Vous entraînez les bases de la méthode
  • Les 4 premières étapes  (Sophrologie fondamentale)

Durant l'ensemble des cours collectifs, étape par étape, vous pratiquez les exercices en lien avec le développement de vos capacités de : 

  • Bien être corporel
  • Pensées et optimisme
  • Emotions et Sentiments
  • Valeurs personnelles 

 

Pour Approfrondir

Vous souhaitez pratiquer l'ensemble du processus proposé par la méthode complète en mini-groupe 

  • Vous pratiquez toute la méthode
  • De la 5ème à la 12ème étape (Sophrologie existentielle)

Pré-requis : Vous avez déjà pratiqué les 4 premières étapes 

Durant les cours, vous pratiquez les exercices en lien avec :

  • Les capacités de vivre en claire conscience, comme si c'était la première fois
  • La capacité de liberté, de responsabilité, de liens aux autres et à votre environnement
  • Le sentiment de dignité d'être humain

 

Questions pratiques

Postures & Tenues

  • Vous pratiquez les "exercices" en posture debout ou assise (celles de la vie de tous les jours)
  • Vous portez une tenue vestimentaire du quotidien (aucun vêtement spécifique n'est requis)

 Matériel nécessaire :

  • un carnet ou cahier
  • un stylo
  • pour noter vos exercices, votre pratique et votre vécu de la séance

Vous activez vos ressources et vos capacités, à votre rythme

Vous apprenez à mieux vous connaître & à activer vos capacités positives


La Sophrologie caycédienne, la méthode du fondateur dans sa forme authentique et actualisée, un entraînement du corps et de l'esprit pour développer présence, sérénité et mieux-être. Les mots clés de la méthode : Ressources, Actes et pratique, Capacités, Valeurs.

Capacités de confiance en soi, d'équilibre psycho-corporel-émotionnel et d'optimisme


En savoir plus sur la Sophrologie Caycédienne (du nom de son fondateur)

C'est quoi la Sophrologie dans sa forme authentique?

La Sophrologie dans sa forme authentique est une méthode créée par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, fondateur de la Sophrologie

  • A l'origine développée en milieu médical, après plus de 50 années de développement, de perfectionnement
  • Elle s'est étendue au monde de l'éducation, du sport, du travail social, des entreprises et du bien-être quotidien 
  • La pratique de la Sophrologie caycédienne : une école du positif et du bonheur de vivre  
Image, source SOFROCAY - Cliquer sur l'image pour accéder au site officiel de la Sophrologie Caycédienne
Image, source SOFROCAY - Cliquer sur l'image pour accéder au site officiel de la Sophrologie Caycédienne

La sophrologie dans sa forme authentique est un processus de conscience et de connaissance de soi.

  • Elle implique de faire un apprentissage actif, avec un sophrologue professionnel 
  • Vous ferez rapidement l'expérience à travers les premières séances de l'implication que requiert la Sophrologie
  • Découvrir par la pratique, conquérir par la répétition des exercices et transformer par vos attitudes au quotidien : c'est le processus sur lequel repose la pratique vivantielle de conscience et d'activation des capacités personnelles 

Découvrir, Conquérir vos attitudes positives et les Intégrer dans votre quotidien



En savoir plus sur les trois fondamentaux mis en oeuvre dans les accompagnements et les formations de La BoîteàSophro®