"Agir" votre stress et vos émotions

Lâcher la volonté de maîtriser, de contrôler ou de supprimer et Apprendre à "faire avec"


Le choix de La BoîteàSophro® à vos côtés
  • Agir votre stress et vos émotions, en appui sur vos compétences émotionnelles
  • En tenir compte au lieu de dissimuler, nier, détourner
  • Faire avec ce qui se passe, sans résignation ni soumission
  • Sentir, ressentir et accueillir avec empathie 
  • Choisir d'agir à partir des impacts du stress et de vos réactions émotionnelles
  • Pour répondre en conscience et avec discernement aux évènements personnels, professionnels, relationnels

Un choix engagé :

  • les compétences émotionnelles sont faites de savoir, savoir-faire et savoir-être.
  • Elles ont pour certains d'entre nous été négligées dans nos apprentissages.
  • Les connaître et les apprendre est possible. A tout âge

 

Ateliers pédagogiques des compétences émotionnelles : En savoir +

Apprendre

Entraîner

Oser

Agir


 

Vous êtes la seule personne à pouvoir tenir compte et agir avec discernement à partir de vos émotions et vos réactions de stress.

  • Il n'existe pas de solutions universelles : vos apprentissages sont des choix personnels
  • Il n'existe pas de "solution miracle", pas de "baguettes magiques" : la connaissance et la conscience de soi piliers de vos actions et de vos mises en oeuvre entraînent votre transformation
  • Si vous cherchez des trucs, des astuces, passez votre chemin : l'intelligence émotionnelle s'inscrit durablement dans vos modes de vie, dans votre façon d'être, d'exister dans votre quotidien

Oui, nous sommes des êtres humains :

  • Vous êtes, vous aussi, pourvus d'émotions et de réponse automatique de stress. 
  • L'accepter, c'est faire le 1er pas pour choisir nos comportements au lieu de subir nos réactions automatiques de stress et émotionnelles acquises.
  • Le stress et les émotions ne sont pas une maladie : Savoir les reconnaître vous permettra de les utiliser sans les refouler, ni les "contrôler"

 

Démarrer l'apprentissage des compétences de l'intelligence émotionnelle :

  • Comprendre les émotions, le stress, la saine confiance en soi, l'émotivité, la sensibilité, l'affectivité
  • Apprendre à les reconnaître pour mieux vivre avec et en faire des alliés fonctionnels
  • Être accompagné pour pratiquer les fondamentaux et s'entraîner en autonomie
  • Apprendre à votre rythme, le vôtre, unique, personnel : Vos pas, les uns après les autres, constituent le processus
  • Transformer vos aptitudes, pas à pas, dans votre quotidien

 

Les ateliers pédagogiques des compétences émotionnelles : En savoir +

Un processus actif, dynamique, impliquant et engageant

 

Le changement dans votre quotidien se mesurera au lien que vous établirez, avec bienveillance, à vos réactions de stress et vos états émotionnels. 

  • "Agir" votre stress et vos émotions c'est sortir de la tendance ordinaire à "ne pas voir, ne pas entendre, ne pas sentir" et faire "comme si" ça ne vous touchait pas 
  • Oser être avec vos ressentis émotionnels et développer l'écoute des signaux (dans le corps, les pensées, les comportements)
  • Cultiver vos capacités d'empathie 
  • Renforcer vos capacités d'attention et d'observation sans jugement
  • et Utiliser votre discernement pour choisir des réponses nouvelles, adaptées et porteuses d'un mieux être et vivre mieux, à l'intérieur comme à l'extérieur