"Agir" votre stress et vos émotions : le choix de La BoîteàSophro®
Lâcher la volonté de maîtriser, de contrôler ou de supprimer & Apprendre à "faire avec"
Votre pratique et l'entraînement de vos capacités personnelles vous permettront, à votre rythme, de répondre en conscience et avec discernement au stress et à vos émotions
Un cours en mini-groupe pour développer vos capacités à relâcher les tensions du quotidien.
Agir votre stress et vos émotions et apprendre à "faire avec" est un processus actif, impliquant et engageant.
Le changement dans votre quotidien se mesurera au lien que vous établirez, avec bienveillance, à vos réactions de stress et vos états émotionnels.
- "Agir" votre stress et vos émotions c'est sortir de la tendance ordinaire à "ne pas voir, ne pas entendre, ne pas sentir" et faire "comme si" ça ne vous touchait pas
- Oser être avec vos ressentis émotionnels et développer l'écoute des signaux (dans le corps, les pensées, les comportements)
- Poser un regard bienveillant sur vos états intérieurs
- Renforcer vos capacités d'attention et d'observation sans jugement
- et utiliser votre discernement pour choisir des réponses nouvelles, adaptées et porteuses d'un mieux être et vivre mieux, à l'intérieur comme à l'extérieur
Conscience de soi, Bienveillance et langage du vivant, Dynamique positive : les 3 piliers de notre processus d'accompagnement
Faire tomber les mythes
Choisir & être accompagné dans un processus de conscience et connaissance de soi
Vous êtes la seule personne à pouvoir agir sur vos émotions et vos réactions de stress.
- Il n'existe pas de solutions universelles : vos apprentissages sont des choix personnels
- Il n'existe pas de "solution miracle", pas de "baguettes magiques" : la connaissance et la conscience de soi piliers de vos actions et de vos mises en oeuvre entraînent votre transformation
- Si vous cherchez des trucs, des astuces, passez votre chemin : l'intelligence émotionnelle s'inscrit durablement dans vos modes de vie, dans votre façon d'être, d'exister dans votre quotidien
- Oui, nous sommes des êtres humains : Vous êtes, vous aussi, pourvus d'émotions et de réponse automatique de stress. L'accepter, c'est faire le 1er pas pour choisir nos comportements au lieu de subir nos réactions automatiques de stress et émotionnelles acquises.
- Le stress et les émotions ne sont pas une maladie : Savoir les reconnaître vous permettra de les utiliser sans les refouler
Et démarrer l'apprentissage des bases de l'intelligence émotionnelle :
- Comprendre les émotions et le stress
- Apprendre à les reconnaître pour mieux vivre avec et en faire des alliés fonctionnels
- Être accompagné pour pratiquer les fondamentaux et s'entraîner en autonomie
- Apprendre à votre rythme, le vôtre, unique, personnel : Vos pas, les uns après les autres, constituent le processus
- Transformer vos aptitudes, pas à pas, dans votre quotidien