"Agir" votre stress et vos émotions

Lâcher la volonté de maîtriser, de contrôler ou de supprimer et Apprendre à "faire avec"

Le choix de La BoîteàSophro® à vos côtés

"Agir votre stress et vos émotions"
En tenir compte au lieu de dissimuler, nier, détourner
Faire avec ce qui se passe, sans résignation ni soumission
Sentir, ressentir et accueillir avec bienveillance
Choisir d'agir à partir des impacts du stress et de vos réactions émotionnelles
Pour répondre en conscience et avec discernement aux évènements personnels, professionnels, relationnels

Un processus actif, dynamique, impliquant et engageant

Le changement dans votre quotidien se mesurera au lien que vous établirez, avec bienveillance, à vos réactions de stress et vos états émotionnels.

"Agir" votre stress et vos émotions c'est sortir de la tendance ordinaire à "ne pas voir, ne pas entendre, ne pas sentir" et faire "comme si" ça ne vous touchait pas
Oser être avec vos ressentis émotionnels et développer l'écoute des signaux (dans le corps, les pensées, les comportements)
Poser un regard bienveillant sur vos états intérieurs
Renforcer vos capacités d'attention et d'observation sans jugement
et utiliser votre discernement pour choisir des réponses nouvelles, adaptées et porteuses d'un mieux être et vivre mieux, à l'intérieur comme à l'extérieur

Vous êtes la seule personne à pouvoir agir sur vos émotions et vos réactions de stress.

Il n'existe pas de solutions universelles : vos apprentissages sont des choix personnels
Il n'existe pas de "solution miracle", pas de "baguettes magiques" : la connaissance et la conscience de soi piliers de vos actions et de vos mises en oeuvre entraînent votre transformation
Si vous cherchez des trucs, des astuces, passez votre chemin : l'intelligence émotionnelle s'inscrit durablement dans vos modes de vie, dans votre façon d'être, d'exister dans votre quotidien
Oui, nous sommes des êtres humains : Vous êtes, vous aussi, pourvus d'émotions et de réponse automatique de stress. L'accepter, c'est faire le 1er pas pour choisir nos comportements au lieu de subir nos réactions automatiques de stress et émotionnelles acquises.
Le stress et les émotions ne sont pas une maladie : Savoir les reconnaître vous permettra de les utiliser sans les refouler

Comprendre les émotions et le stress
Apprendre à les reconnaître pour mieux vivre avec et en faire des alliés fonctionnels
Être accompagné pour pratiquer les fondamentaux et s'entraîner en autonomie
Apprendre à votre rythme, le vôtre, unique, personnel : Vos pas, les uns après les autres, constituent le processus
Transformer vos aptitudes, pas à pas, dans votre quotidien