Les Programmes Mindfulness

En mini-groupe - Inscriptions ouvertes

Graines de présence

 

Cultiver une qualité de présence attentive à ce qui se présente d'instant en instant

  • Sentir, Respirer, Ecouter
  • Vivre dans sa tête en pilotage automatique
  • ou Vivre l'expérience telle qu'elle est
  • L'enseignement et les pratiques formelles et informelles de Mindfulness
Informations détaillées sur le document PDF à télécharger

Graines de bienveillance

 

Cultiver une attitude d'auto-empathie active face à vos ressentis émotionnels

  • Accompagner et Soutenir
  • Reconnaître ses ressentis
  • Agir avec empathie, douceur, bienveillance 
  • L'enseignement et les pratiques formelles et informelles de Mindfulness
Informations détaillées sur le document PDF à télécharger


Apprendre avec La BoîteàSophro® 

En Duo, en Trio, ou à 4 personnes 

 

 

Le Mini-Groupe, la spécificité de La BoîteàSophro®
  • Pour être au plus proche du rythme de vos apprentissages
  • Pour adapter au mieux la pratique à vos besoins 
  • Pour faciliter les échanges, la qualité de la relation 
  • Pour être disponible, vraiment, avec chacun de vous 
  • Pour tenir compte des personnes sensibles aux effets du groupe
  • Mon choix pédagogique : Être & Transmettre, vivre et partager avec vous la pédagogie dans laquelle je me sens tout simplement vivante
En savoir + sur les Programmes ouverts à l'inscription 

 

 

  

   L'approche pédagogique mise en oeuvre 

  • Un enseignement "illustré", dynamique et ajusté au groupe des participants
  • La pratique guidée d'exercices adaptés aux apprentissages
  • Les méthodes Mindfulness (Méditation de pleine conscience et de bienveillance) et de Sophrologie Caycédienne
  • En appui sur le processus de Communication Non violente® pour l'aide à la mise en mots
  • Basé sur les apports des neurosciences sociales et affectives et de la psychologie positive appliquée