Régulation émotionnelle et Hypersensibilité

Faire face à l'Intensité des émotions et Mieux vivre avec sa sensibilité

En individuel sur RDV (Programme personnalisé) - En mini-groupe (A 2, 3 ou +)

Les parcours de la Régulation émotionnelle

Les attitudes et aptitudes pour réguler les émotions disproportionnées ou inadaptées

 

La Régulation des émotions, quand ça dure ou que c'est inadapté? Je régule

 

 

Intention pédagogique :

 

Pratiquer et entraîner à chaque étape du programme pédagogique les compétences de la régulation des émotions. Pouvoir choisir et utiliser, parmi ces capacités, celles qui sont les plus adaptées au contexte et à vos besoins. 

  • Observation + Actions internes/externes, attentionnelles,  corporelles, cognitives et sociales de régulation
Outils pratiques : 6 exercices de régulation et aide à l'élaboration de l'intégration au quotidien

Les parcours de la Haute Sensibilité - Hypersensibilité

La compréhension et l'apprivoisement - (PHS) Personnes à haute sensibilité

 

La Sensibilité, la mienne, la sienne, haute, élevée, hyper? J'explore le fonctionnement

 

Intention pédagogique : 

 

Comprendre le fonctionnement de notre sensibilité d'êtres humaines, du cerveau sensible, identifier ses spécificités et mieux connaitre sa sensibilité 

  • IT++ du cerveau hautement sensible + Spécificités + diversité
Outils pratiques : PIM et Exercices de pleine conscience active

 

Le Fonctionnement émotionnel, plus c'est parfois trop? Je restaure l'équilibre 

 

Intention pédagogique

 

Reconnaître les signes avant-coureurs de la sursimulation et développer sa résilience

  • Hyperstimulation + Contagion + Empathie
Outils pratiques : PAC et  bienveillance active

 

La Contribution émotionnelle, les atouts de la sensibilité élevée? Je m'exprime et je contribue

 

Intention pédagogique

 

Connaître son "mode d'emploi" et l'utiliser dans son quotidien pour une contribution riche et sensible au monde 

  • Sens et sensibilité + Pépites et Saveurs
Outils pratiques : VIA et valeurs existentielles