Apprendre et utiliser ses compétences émotionnelles avec une conscience attentive, claire et bienveillante
Accompagnement en individuel (sur RDV) et Ateliers pédagogiques (En mini-groupe)
Besoin d'apprendre
Nous pouvons tous faire, un jour, l'expérience de constater que nos émotions sont disproportionnées, inadaptées au contexte. Ou
que nos attitudes habituelles ne nous permettent pas d'agir comme nous l'aurions souhaité, au risque d'impacter la qualité relationnelle.
Nous pouvons, en situation d'adversité, prendre conscience que nous "contrôlons" nos émotions et que nous n'avons pas développé les
compétences pour les réguler, les utiliser en clarté, avec discernement, dans le respect de la relation à soi, aux autres
Les compétences émotionnelles, du côté des
adultes
- Reconnaître vos émotions et votre état
- Constater les effets sur soi
- Apprivoiser au lieu de fuir / nier / lutter contre vos états émotionnels
- Réguler vos émotions
- Les exprimer dans le respect de soi et des autres
- Savoir les utiliser au service d'une qualité de relation à soi, aux autres, à votre environnement
Touchés, vulnérables, imparfaits, Humains.
Une démarche pédagogique pour :
- Toute personne souhaitant développer ses compétences émotionnelles face au stress, aux émotions disproportionnées, aux situations de perte de confiance en soi et/ou dans leur environnemen
- Adolescents et Adultes, en activité ou en retraite
- PHS, personnes hautement sensibles
- Femmes et hommes dans les organisations, entreprises, structures professionnelles et associatives
L'accompagnement à vos côtés
Je m'engage dans l'accompagnement pédagogique par une écoute active et centrée sur vous. J'adapte les séances à votre rythme d'apprentissages, d'intégration, à vos limites.
- Je vous aide à clarifier vos besoins en terme d'apprentissages
- Je vous propose un programme (quelles capacités, nombre de séances, séance bilan)
- Je vous guide dans la pédagogie des émotions par des exercices pratiques adaptés
- Dans cette démarche pédagogique je soutiens la reconnaissance et l'expression de vos compétences émotionnelles
- Je vous aide à l'intégration de vos capacités dans votre quotidien.
Choisir votre accompagnement
- Sur RDV en séance individuelle
- En ateliers pédagogiques pour les particuliers
- En entreprises, dans les organisations, associations
Sortir des idées reçues et agir
Nos émotions sont juste des indicateurs biologiques de nos besoins
- Nous ne sommes pas contraints à les :
- gérer, contrôler, maîtriser
- nier, réprimer, endormir, cacher, dissimuler, refouler
- juger, critiquer, se sur-identifier
- positiver, dramatiser/exagérer ou généraliser
- Reconnaître ses émotions et les accueillir juste pour ce qu'elles sont.
- Agir avec bonté, discernement et de façon adaptée au contexte et sortir des réactions automatiques