Deux méthodes structurées de pleine conscience

La Mindfulness (méditation) et La Sophrologie "authentique"

Apprendre et S'entraîner aux méthodes avec une professionnelle à St Renan


Accéder à des pratiques éprouvées, étudiées et reconnues

La Mindfulness (Méditation)

La Mindfulness, ou dans sa traduction française méditation par la pleine conscience 

  • Créée pour la réduction du stress et les douleurs chroniques par Jon KABAT ZINN (MBSR, 1979)
  • Adaptée par Zindel SEGAL aux troubles cognitifs et de l'humeur (MBCT, 1995)
  • Elargie à la bienveillance par Sharon SALZBERG (1976)
  • Introduite en France par Christophe ANDRÉ (2004) 
  • Utilisée auprès des enfants et adolescents par Jeanne SIAUD-FACHIN (Mindful'Up)

La Sophrologie authentique et actualisée

Méthode de Sophrologie Caycédienne pour l'entraînement d'une conscience sereine au quotidien créée par Alfonso CAYCEDO (1960) et actualisée et transmise en Europe via la formation des sophrologues professionnels par Natalia CAYCEDO



Des vidéos pour découvrir les méthodes que vous pratiquez

Les étonnantes vertus de la méditation

La sophrologie, méthode de conscience de soi



Une Biblio-Vidéo Ressources pour vous informer