Apprendre et S'entraîner aux méthodes avec une professionnelle

& Accéder à des pratiques éprouvées, étudiées et reconnues


La Mindfulness, Méditation de pleine conscience

Méthode de méditation par la pleine conscience pour la réduction du stress et les douleurs chroniques (MBSR) créée par Jon KABAT ZINN (1979) - Adaptée par Zindel SEGAL à la prévention des rechutes dépressives (MBCT, 1995) - Introduite en France par Christophe ANDRÉ (2004).

La Sophrologie authentique et actualisée

Méthode de Sophrologie Caycédienne pour l'entraînement d'une conscience sereine au quotidien créée par Alfonso CAYCEDO (1960) et actualisée et transmise en Europe via la formation des sophrologues professionnels par Natalia CAYCEDO



La Sophrologie Caycédienne (méthode du fondateur)

Vous apprenez à mieux vous connaître & à activer vos capacités de confiance en soi, d'équilibre psycho-corporel-émotionnel et d'optimisme à partir de vos valeurs personnelles

La Sophrologie caycédienne, la méthode du fondateur dans sa forme authentique et actualisée, un entraînement du corps et de l'esprit pour développer présence, sérénité et mieux-être. Les mots clés de la méthode : Ressources, Actes et pratique, Capacités, Valeurs.


La méditation de pleine conscience (Mindfulness)

Vous cultivez la pleine conscience ou présence attentive sans filtre, sans jugement, sans attente

La méditation de pleine conscience (Mindfulness), un entraînement de l'esprit pour développer une conscience claire, ouverte à ce qui est. Les mots et apprentissages clés : Pleine présence, Expérience de l'instant, Curiosité ouverte et Bienveillance.


Auprès des particuliers et des entreprises, ma pédagogie est basée sur trois fondamentaux : la conscience de soi par la pratique de la Sophrologie et de la Mindfulness (Médiation de pleine conscience), la Bienveillance et le langage du vivant, la Dynamique positive