Deux méthodes structurées de pleine conscience

La Mindfulness (méditation) et La Sophrologie "authentique"

Apprendre et S'entraîner aux méthodes avec une professionnelle à St Renan


Accéder à des pratiques éprouvées, étudiées et reconnues

La Mindfulness (Méditation)

La Mindfulness, ou dans sa traduction française méditation par la pleine conscience 

  • Créée pour la réduction du stress et les douleurs chroniques par Jon KABAT ZINN (MBSR, 1979)
  • Adaptée par Zindel SEGAL aux troubles cognitifs et de l'humeur (MBCT, 1995)
  • Elargie à la bienveillance par Sharon SALZBERG (1976)
  • Introduite en France par Christophe ANDRÉ (2004) 
  • Utilisée auprès des enfants et adolescents par Jeanne SIAUD-FACHIN (Mindful'Up)

La Sophrologie authentique et actualisée

La Sophrologie Caycédienne est une méthode.pour l'entraînement actif d'une conscience sereine au quotidien

  • Créée par Alfonso CAYCEDO (1960),
  • Actualisée et transmise en Europe via la formation des sophrologues professionnels par Natalia CAYCEDO
  • Et par les écoles de sophrologie habilitées


Des vidéos pour découvrir les méthodes que vous pratiquez

Les étonnantes vertus de la méditation

La sophrologie, méthode de conscience de soi



Une Biblio-Vidéo Ressources pour vous informer