Deux méthodes structurées de pleine conscience

La Mindfulness (méditation) et La Sophrologie "authentique" (du fondateur)


Pratiquer et S'entraîner  avec une professionnelle à St Renan

Mindfulness (Méditation)

La Mindfulness, ou dans sa traduction française méditation par la pleine conscience 

  • Créée pour la réduction du stress et les douleurs chroniques par Jon KABAT ZINN (MBSR, 1979)
  • Adaptée par Zindel SEGAL aux troubles cognitifs et de l'humeur (MBCT, 1995)
  • Elargie à la bienveillance par Sharon SALZBERG (1976)
  • Introduite en France par Christophe ANDRÉ (2004) 
  • Utilisée auprès des enfants et adolescents par Jeanne SIAUD-FACHIN (Mindful'Up)
  • Enseignée à l'Ecole du positif (Lieu de ma formation professionnelle)

Sophrologie "authentique"

La Sophrologie Caycédienne est une méthode.pour l'entraînement actif d'une conscience sereine au quotidien

  • Créée par Alfonso CAYCEDO (1960),
  • Actualisée et transmise en Europe via la formation des sophrologues professionnels par Natalia CAYCEDO
  • Et par les écoles de sophrologie habilitées
  • Formée au sein de la F.E.P.S (2008-2010)
  • et de Sofrocay (2012-2013)


Découvrir les méthodes en vidéo

Les étonnantes vertus de la méditation

La sophrologie, méthode de conscience de soi



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