Sophrologie, Mindfulness (Méditation) & Intelligence émotionnelle
Quand la science s'y intéresse
Des méthodes et des effets mesurés, éprouvés
Les scientifiques s'intéressent depuis plusieurs années à ces méthodes. Ils publient le résultat de leurs études.
- La sophrologie développée en milieu médical fait l'objet, depuis seulement quelques années, d'études conduites dans une démarche scientifique pour mesurer les effets de la méthode. Celles-ci viennent compléter peu à peu les témoignages écrits enregistrés sur les 50 dernières années.
- La Mindfulness est de loin la méthode la plus étudiée. Les neurosciences s'y intéressent de près. Forte des résultats mesurés, la méthode se diffuse aujourd'hui amplement dans le milieu hospitalier, dans les entreprises, les écoles, auprès des élèves et des enseignants, dans l'accompagnement à la parentalité, dans les institutions, y compris sur les bancs des assemblées.
- La communication bienveillante, vivante quant à elle trouve son essor dans les travaux conduits par les chercheurs en neurosciences sociales et affectives sur la force de l'empathie dans l'évolution du cerveau de l'enfant et sur les traces laissées sur le cerveau devenu adulte.
Les bases de l'apprentissage que vous allez découvrir et explorer
Respiration
Savoir que notre façon de respirer impacte notre système de stress et émotionnel et utiliser sa respiration diaphragmatique est un début.
Vigilance
S'installer dans une posture de vigilance et sans tensions inutiles puis entraîner sa capacité d'attention pour gagner en clarté d'esprit est une base.
Présence
Faire les exercices en étant vraiment là, présent et ramener son esprit lorsqu'il s'échappe dans le vagabondage mental est une étape.
Pour mettre en oeuvre l'apprentissage de l'intelligence émotionnelle
Et l'apprentissage de l'intelligence émotionnelle commence là
- Trois fondamentaux à installer pour démarrer
- Une intégration de ces capacités pour découvrir
- Une démarche pédagogique pour conquérir vos compétences socio-émotionnelles
- Et la pratique et l'entraînement pour intégrer une façon d'être dans la vie quotidienne
