- Dis moi, Rougine, est-ce que c'est important de se dire toujours des mots positifs?
- C'est quoi pour toi des mots positifs?
- Et bien par exemple j'ai lu que même si je ne vais pas très bien, c'est mieux pour moi de me dire "je vais bien", ou "tout va bien", ou encore "c'est pas grave"
- Ou aussi "Il y a pire, de quoi te plains-tu?"
- Oui cette phrase aussi
- Et tu aimerais connaître mon avis sur ces mots "toujours positifs", c'est ça?
- Oui, parce qu'en fait j'ai un doute, car je sens que dans mon corps je ne crois pas toujours à ce que je me dis dans ma tête.
- Tu as un exemple pour mieux comprendre?
- Oui, je me dis "Allez, vas-y, il y a pire que ça!" et en même temps je me sens nouée dans ma gorge ou dans le ventre. Même si je répète la phrase parfois c'est encore pire !
Vous y croyez juste dans votre tête à ces mots positifs? OU bien vous les ressentez sincèrement?
- En fait, la réponse elle est dans la question : Quand tu te dis des mots positifs dans ta tête, ou même à voix haute, est-ce que tu y crois juste dans ta tête? Ou bien est-ce que tu le ressens sincèrement ?
- C'est quoi la différence, Rougine ?
- Dans le 1er cas c'est juste une "pensée positive"
- Un peu comme si avec ma tête je voulais m'encourager, en me faisant croire quelque chose
- Oui, et dans le 2ème cas c'est un "état d'esprit positif" qui s'accompagne de sensations, de sentiments, de ressentis dans ton corps en cohérence avec les mots, donc tes pensées. Tu sens la différence?
Le mot "positivity" traduit en français c'est "positivité" et non "pensée positive"
- Pour ma part je me suis demandé pourquoi parle-t-on de pensée positive, alors que dans mon expérience en sophrologie, en méditation et dans la vie de tous les jours je me rendais bien compte que penser ne suffit pas
- Et tu as trouvé quoi Rougine?
- Et bien comme j'aime les mots, je me suis penchée sur le titre des recherches de Barbara Fredrickson, reconnue aujourd'hui dans le domaine de la psychologie positive, comme la spécialiste des émotions dites "positives"
- Et le titre c'est "positivity" c'est bien ça?
- Oui, je l'ai mis en image, juste en dessous. En français le titre du livre est devenu "Mieux vivre grâce à la pensée positive"
- En même temps moi je comprends parce que franchement le mot "positivité" pour moi ça ne veut pas dire grand chose. ça me fait même plutôt sourire, genre "t'es sérieuse, là?"
- C'est peut-être ça l'explication. La traduction et ses limites.
- Et donc tu veux dire que Barbara Fredrickson elle n'invite pas à se dire toujours des mots positifs?
- Les travaux de Barbara Fredrickson portent sur l'état d'esprit positif et en particulier sur la recherche des effets des 10 émotions dites positives les plus fréquentes
Sortir de la "pensée positive" et activer un état d'esprit positif, c'est juste autre chose
- Alors Rougine c'est normal que parfois me dire des mots positifs empire mon ressenti dans mon corps?
- Bien sûr que c'est normal, c'est comme si ton corps et tes sentiments disaient avec leur langage à eux "même pas vrai, je ne te crois pas"
- Alors qu'est-ce que je peux faire pour activer comme tu le dis un état d'esprit positif et aussi développer mes capacités positives?
- Si tu veux bien, nous y reviendrons au prochain épisode. ça te va?
- Ok, rendez-vous dans quelques jours pour les prochaines aventures pédagogiques
A bientôt pour les nouvelles aventures de Rougine, La Copine de La BoîteàSophro®
Sérieuse & Rieuse à la fois,
Rougine, la copine de La BoîteàSophro® & blogueuse en herbe
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